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체육관에 갔을 때 여전히 모든 스테이션과 기계에 노트북이나 구겨진 종이를 가지고 있습니까? 하지마 다양한 운동 앱을 사용하면 세트와 담당자를 추적하는 더 좋은 방법이 있습니다. iPhone 앱 Jefit Workout (무료; Android에서도 사용 가능)은 역도 운동을 만들고 일상적인 작업을 완료 할 때 세부 사항을 추적 할 수있는 간단한 도구를 제공합니다. 리프팅 량과 세트 및 반복 기록을 기록 할 수 있습니다. 달력은 운동 일과 휴식 일을 계획하는 데 도움이됩니다. Jetfit Workout은 기능이 특히 풍부하지 않으며 디자인이 복잡하지만 작업이 완료됩니다.
Jefit Workout 앱은 무료이며 Pro 버전은 $ 4.99입니다. 두 가지의 차이점에 대해 좀 더 자세히 설명하겠습니다.
Jefit 기능 및 탐색
앱의 메인 페이지는 루틴, 운동, 로그 및 통계의 네 가지 주요 앱 진입 지점을 제공합니다. 이 네 가지 옵션 아래에는 설정, 동기화 및 소셜도 표시됩니다.
Jefit의 루틴 섹션에서는 운동을 생성하고 저장할 수 있습니다. 인터페이스는 특히 예쁘지는 않지만 여기의 사용자 정의는 풍부합니다. 매주 운동 스케줄을 설정하고 월요일 "Arms"일과 수요일 "Legs"일과 같은 루틴에 따라 요일을 다르게 지정할 수도 있습니다. 예약하지 않은 날은 휴식 일로 나타납니다.
매일 자체 루틴을 가질 수 있으며, 앱에 포함 된 운동의 긴 목록에서 빌드합니다. 운동을하려면 먼저 신체의 일부를 선택한 다음 관련 근육을 목표로하는 긴 동작 목록을 스크롤해야합니다. 일부 운동은 체육관에서 찾을 수있는 웨이트 또는 저항 기계에만 해당되며 다른 운동기구는 전혀 장비없이 집에서 할 수 있습니다. 모든 기계 관련 운동을 없애거나 본인이 보유한 장비를 사용하는 운동 만 보여줄 수있는 옵션이 있었으면합니다. 예를 들어, "매트, 요가 볼, 아령을 사용하거나 장비를 사용하지 않는 운동 만 보여주십시오"라고 말하고 싶습니다. 집에서 할 수있는 것과 관련된 운동을 더 쉽게 찾을 수있었습니다.
맞춤형 운동을 만드는 것은 재미 있지만 운동을하는 것은 덜 재미 있습니다. 내가 Jefit에 대해 가지고있는 주요 불만 중 하나는 너무 많은 "다음"버튼 누름이 있다는 것입니다. 세션을 시작할 때 타이머가 시간을 자동으로 계산하여 목표로 설정 한 반복 횟수를 불러 오거나이 활동에 대해 미리 설정 한 시간에서 뒤로 카운트하는 것을보고 싶습니다. 대신 Jefit에서는 스톱워치 단추 또는 카운트 다운 단추를 누릅니다 (동일한 단추가 두 선택 사이를 전환합니다). 완료되면 다시 탭해야합니다. 최소한 "휴식 타이머 저장 및 시작"이라는 버튼이 있습니다.이 버튼은 현재 운동을 끝내고 다음 휴식 시간을 자동으로 시작하기 전에 약간의 휴식 시간을 카운트 다운합니다. 그러나 다음 세트에 도달하면 타이머 또는 카운트 다운을 시작하려면 다시 탭해야합니다.
탭, 탭, 탭
화면을 계속 두드리면 운동 흐름이 중단되지만 운동 앱에서는 너무 자주 볼 수 있습니다. Touchfit: 도전적인 운동을 통해 저를 코칭하기 위해 제가 가장 좋아하는 앱 중 하나 인 GSP (연간 $ 9.99 옵션으로 무료)는 각 운동 후에 "터치 인"기능을 가지고 있습니다. 어렵거나 불가능하다. 적어도 Touchfit을 사용하면 해당 탭이 잘 사용됩니다. 그들은 역동적으로 응용 프로그램에 알리므로 운동을 도전적이지만 능력을 넘어서는 안되도록 사용자 정의 할 수 있습니다.
Touchfit은 Jefit이 제공하는 것보다 이동을 완료하는 방법에 대해 훨씬 더 명확한 교육을 제공합니다. Touchfit에는 앱의 라이브러리에서 언제든지 재생할 수 있고 운동 할 때 재생할 수있는 비디오가 포함됩니다. Jefit에는 움직이는 시작 위치에서 끝 위치로 움직이는 사람을 보여주는 애니메이션 GIF가 거의 없습니다. 그런 식으로 SworkIt Pro (99 센트)와 비슷합니다.
Jefit이 Sworkit과 유사한 또 다른 방법은 실제 오디오 코칭이나 피드백이 부족하다는 것입니다. 이러한 옵션이 포함 된 앱은 내가하는 것처럼 계속 동기를 부여해야하는 사람들에게 훨씬 적합합니다. 나는 "거의 저기"를 듣는 것을 좋아합니다. Runtastic Six Pack Abs에서 잔인한 배 조임 연습을 통해 얻는 방법입니다.
Jefit은 내가보고 싶은 캘린더에 세션 로그를 표시하며 몇 가지 사회적 기능도 제공합니다. 무료 Jefit 앱에 몇 개의 광고가 표시되지만 눈에 잘 띄지 않는 것으로 나타났습니다.
가격
$ 4.99 Pro 버전은 무료 버전에서는 눈에 거슬리지 않으며 몇 가지 추가 기능이 포함되어 있으며 대부분은 앱에서 제공하는 정보와 관련이 있습니다. 예를 들어, Pro 사용자는 들어 올리는 무게, 반복 횟수, 수행 한 세트 횟수를 나타내는 "총 부피"그래프를 볼 수 있습니다. 프로 사용자는 자신이 만든 루틴을 복제하여 변형을 쉽게 만들 수 있습니다.
세트와 담당자를위한 Jefit
Jefit은 set-and-reps 카운터로 가장 잘 설명됩니다. 그 일을 잘하고 일주일 동안 운동을 사용자 정의 할 수는 있지만, 운동을 통해 코치하거나 칭찬의 말로 동기를 부여하지는 않습니다. 구겨진 종이를 일상, 세트 및 담당자로 교체하는 앱만 있으면 다운로드해야하는 앱입니다. 그러나 더 많은 것을 원한다면 Touchfit GSP 또는 Editors 'Choice GAIN Fitness (옵션 인앱 구매와 함께 무료)를 사용해보십시오. 운동을 시작하고 조금 더 부드러운 것이 필요하다면 다소 인상적인 Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout App을 사용해보십시오.
