차례:
비디오: Garmin Forerunner 620 First Run Tutorial (십월 2024)
Garmin의 Forerunner 시리즈 피트니스 트래커 시리즈는 러너에게 최고의 라인 중 하나이지만 선택할 수있는 모델이 많이 있습니다. Forerunner 620 ($ 349.99)은 최신 버전이 아니지만, 지속될 무언가를 찾는 하드 코어 러너에게는 더 나은 옵션 중 하나입니다. VO2Max 추정값을 포함한 고급 실행 통계를 제공하며 Garmin의 HRM-Run 가슴 스트랩과 함께 사용하면지면 접촉 시간, 수직 진동 등을보고 할 수 있습니다. Forerunner 735XT (트라이 애 슬릿 용) 및 Forerunner 630을 포함한 최신 모델은 하루 종일 피트니스 트래커와 러닝 워치로 작동하며 휴대 전화에서 푸시 알림을 추가합니다. 그들은 또한 더 많은 비용이 듭니다. 따라서 추가 기술이없는 고급 러닝 워치 인 경우 Forerunner 620을 구매하는 것이 좋습니다.
설계, 배터리 및 통계
Forerunner 620은 블랙 / 블루 및 화이트 / 오렌지의 두 가지 색상 옵션으로 제공됩니다. 나는 검은 색 옷을 입고 있는데, 전형적인 GPS 스포츠 나 러너 시계처럼 보인다. 얼굴의 두께는 1.8 인치이며 두께는 1/2 인치입니다. 삽입 스크린은 더 작으며 직경이 1 인치에 불과합니다.
실리콘 밴드에는 착용감을 조절할 수있는 구멍이 많으며 디자인이 통기성이 뛰어납니다. 단일 갈래 폐쇄가있는 표준 시계 걸쇠는 매우 안전합니다. 나는 체육관이나 달리기에 Forerunner 620을 착용하는 데 아무런 문제가 없지만 일상적인 옷으로는 입지 않을 것입니다. 그러나 훈련 모드가 아닌 경우 기본 디스플레이 화면에 시간과 날짜를 알려주므로 가능합니다.
USB 충전 거치대 (동봉 됨)는 자석으로 쉽게 제자리에 끼워 지지만, 독점 충전기이므로 분실 할 경우 다른 코드로 교체하여 작업을 완료 할 수 없습니다. 배터리 수명은 시계 모드에서 최대 6 주, 훈련 모드에서 최대 10 시간으로 추정됩니다. 최신 Forerunner 630을 사용하면 시계 모드 (4 주)에서 훈련 시간이 길어 지지만 (16 시간) 배터리 수명이 짧아집니다. Forerunner 630에는 휴대 전화의 푸시 알림이 포함되어 있기 때문에 620에는 없습니다. Forerunner 630은 1.6 온스의 머리카락이 무거 우며 620의 무게는 1.5 온스입니다.
화면 자체는 압력에 민감하지만 시계 주위에는 4 개의 버튼이 있습니다. 버튼과 화면 탭의 조합을 사용하여 인터페이스를 탐색합니다. 손가락이 차갑거나 뜨겁고 땀이 나는지 여부는 반응이 좋았습니다. 스포츠 시계의 경우, 심박수가 높을 때나 신체적으로 움직일 때 쉽게 관리 할 수 있기 때문에 버튼을 선호합니다. 스마트 디자인 기능 중 하나는 실제 버튼을 먼저 누른 다음 터치 스크린을 눌러 달리기 추적을 활성화해야한다는 것입니다. 즉, 짐이 가방에있는 동안 실수로 버튼을 누르면 시계가 실수로 GPS를 시작하기가 매우 어렵습니다.
Forerunner 620에는 광 심박수 모니터가 내장되어 있지 않지만 630 및 735XT는 내장되어 있습니다. 많은 엘리트 선수들은 가슴 스트랩 심박수 모니터를 선호하지만 Forerunner 620과 함께 제공되는 것은 인상적입니다. Garmin HRM-Run (99.99 달러 또는 620 달러와 399.99 달러 번들)에는 몇 가지 고급 실행 통계, 즉 케이던스, 지면 접촉 시간 (발이 각 단계에서지면에서 보내는 시간의 양)을 추적하기위한 자체 가속도계가 포함되어 있습니다. 및 수직 진동 (예: 바운스). 또한 VO2 max 및 몇 가지 다른 통계를 계산해야합니다.
이러한 고급 통계가 무엇인지 또는 그와 함께 무엇을할지 모른다면 Forerunner 620이 과도 할 것입니다. 250 달러 이하의 가격으로 GPS를 보유한 달리기 시계를 살펴 보는 것이 좋습니다. 예를 들어 Fitbit Surge는 비 엘리트 러너에게 좋은 옵션입니다. Garmin과 Polar도 폭 넓은 선택을 제공합니다. 예를 들어 Polar A360과 Forerunner 230을 좋아합니다.
요약하자면, 이미 $ 250가 이미 예산을 벗어나면 규모를 축소하고 대신 표준 피트니스 추적기를 고려할 수 있습니다. 대부분은 실행 중심 기능이 있지만 일반적으로 실행에 특화되어 있지는 않습니다. $ 50 ~ $ 199 범위에서 다양한 옵션을 찾을 수 있습니다.
두근 거리는 포장
땀을 많이 흘리더라도 Forerunner 620은 1 인치 정도 미끄러지거나 흔들리지 않았습니다. 달리기 중에보고 싶어하는 측정 항목이므로 화면 옵션 중 일부를 살펴보고 심박수를 표시하도록 선택했습니다. 그러나 또 다른 옵션은 고급 실행 통계를 표시하는 화면입니다 (케이던스, 진동 및지면 접촉 시간;이 데이터에는 HRM-Run이 필요함). 유용한 색상 막대는 예를 들어 케이던스를 균일하게하기 위해 양식을 조정해야하는지 여부를 나타냅니다.
실행이 끝나면 Forerunner 620에 운동 요약이 표시됩니다. 시간 및 날짜 스탬프, 거리, 시간 (지속 시간), 페이스, 소모 된 칼로리, 평균 심박수, 최대 심박수, 훈련 효과, 케이던스, 수직 진동 및지면 접촉 시간 등의 세부 정보가 포함되어 있습니다. 시계가 200 시간의 활동 데이터를 저장하므로 달리기를 할 때 휴대 전화를 가지고 다닐 필요가 없습니다. 그러나 휴대 전화를 사용하는 경우 Android 및 iOS 장치 용 Garmin Connect 모바일 앱과 Forerunner 620을 무선으로 동기화 할 수 있습니다. 충전 케이블과 Garmin Express라는 Mac 및 Windows 용 데스크톱 앱을 사용하여 시계를 동기화하면 데이터가 업로드됩니다. 그런 다음 모바일 앱 또는 Garmin Connect 웹 사이트에서 실행중인 통계 그래프를보고 시간이 지남에 따라 변경되는 것을 볼 수 있습니다. Google지도 및 Polar 및 Garmin 장치를 사용하여 수행 한 기타 추적으로 추정 한 결과에 따르면 내 주행 거리와 거리가 정확했습니다.
실제 데이터 대단하고 심각한 러너의 경우 Forerunner 620은 VO2 Max를 추정합니다. 여기서 VO2 max는 "최대 성능으로 체중 1kg 당 분당 소비 할 수있는 최대 산소량"이라고 말하는 Garmin의 설명에 의존합니다. Forerunner 620은 같은 성별 및 연령대를 가진 다른 러너들 사이에 색상으로 표시된 척도로 숫자를 표시하여 메트릭을 더 잘 이해하지만 더 높은 숫자는 더 나은 성능을 의미합니다. VO2 최대 값을 계산하기 위해 620은 달리기 속도, 심박수 및 심박수 변동성을 사용합니다 (심박동 사이의 변동량; 더 좋습니다). 다시이 정보에 대한 심박수 모니터가 필요합니다. VO2 max 추정치는 피트니스의 지표 일뿐만 아니라 Garmin이 다음 목표 레이스 시간을 계산하는 데 도움이되기 때문에 유용합니다. 생리학에 따라 5K, 10K, 하프 마라톤 및 마라톤을 얼마나 빨리 실행할 수 있는지 알려줍니다.
추가 기능
Forerunner 620은 성능 러너를위한 또 다른 깔끔한 맞춤형 정보 인 복구 시간을 측정합니다. 고급 실행 메트릭과 마찬가지로 복구 시간에는 심박수 모니터가 필요합니다.
왼쪽 하단 버튼을 눌러 달리기를 시작하면 시계가 GPS 신호를 획득했는지, HRM-Run이 연결되어 있는지, 왼쪽에 컬러 게이지가 있는지를 보여주는 작은 소개 화면이 나타납니다. 게이지가 녹색이면, 충분히 회복되었으며 다음에 실행할 준비가되었음을 의미합니다. 빨간색이면 대기 중이거나 더 가벼운 복구 실행을 수행해야 함을 의미합니다. 화면에서 달리기를 시작하는 동안 화면 오른쪽 (메뉴 아이콘 근처)을 누르면 복구 시간이 시간 단위로 표시된 하위 메뉴와 화면을 찾을 수 있습니다. 이 영역에서 VO2 Max 추정값 및 레이스 예측값을 찾을 수 있습니다.
훈련 효과 (시계에 TE로 표시)라는 또 다른 지표는 운동 강도를 나타내는 1에서 5까지의 척도입니다. Polar 장치에는 Activity Benefit이라는 활동이 있습니다. 둘 다 당신에게 당신의 노력에 대한 분석적 평가를 제공하지만, Garmin은 메뉴 화면에 숫자를 바로 표시하지만 Polar는 앱에 남겨두고 더 자세한 설명을 제공합니다. 예를 들어, 어느 날 강도가 낮은 걷기 운동에서 Polar M600을 착용 한 후이 앱을 통해 가벼운 운동으로 인해 신체가 훈련에 적응할 수 있음을 상기 시켰습니다. 더 강렬한 세션은 다르게 표시 될 수 있습니다.
결론
고급 GPS 러닝 워치 시장에 있고 전화기의 푸시 알림 및 수면 추적과 같은 추가 기술 기능을 원하지 않는 경우 Garmin Forerunner 620을 고려해야합니다. 가슴 둘레 심박수 모니터이며 620에 큰 가치를 더해주기 때문에 HRM-Run과 함께 번들로 제공합니다. 또한 현재 두 가지 번들을 정가에서 찾을 수 있습니다. 620보다 새로운 Forerunner 630은 훌륭한 GPS 달리기 시계이며 상당히 비슷합니다. 추가 기술 기능 (일부 사람들은 원하지 않을 수도 있음)이 제공되지만 시계 모드에서는 무게가 약간 나가고 배터리 수명이 짧습니다.
