비디오: PSY - GANGNAM STYLE (ê°-ë-¨ì-¤í--ì-¼) M_V ( chipmunks Version) (십월 2024)
사무실에서 일하는 거의 모든 사람들이 뉴스를 들었습니다. 하루에 8 시간 앉아 있으면 죽임을 당합니다. 그래, 오늘은 당신을 죽이지 않을 수도 있지만, 연구 후의 연구에 따르면 여가 시간에 많은 운동으로 균형을 맞추려고하더라도 앉아있는 것이 건강에 해로운 것으로 나타났습니다.
무엇을 변경해야합니까?
또 다른 해결책은 작업하는 동안 걸을 수 있으며 실제로는 그렇게 할 수있는 워크 스테이션이 있습니다.
물론, 하루에 8 시간에서 10 시간 동안 일하는 동안 서거나 걷는 것은 비합리적입니다. 어느 시점에서, 당신은 적어도 잠시 동안 앉아 싶어 할 것입니다. 이곳에서 활동적인 의자가 등장합니다. 전통적인 사무실 의자에 대한 이러한 대안은 다리와 코어 근육을 결합하여 자세를 조정하여 앉는 자세를 활성화시킵니다. 평범한 오래된 요가 볼은 전통적인 사무실 좌석에 대한 적절한 대안으로 생각되지만 일반적으로 사무실 공간을 위해 설계되지 않았으며 확실히 유일한 옵션은 아닙니다.
사실, 건강한 옵션과 매력적인 디자인 (미안, 요가 공)을 결합한 훌륭한 가구 선택이 있습니다. 더 흥미로운 대체 책상과 의자 4 개를 정리했습니다. 사무실이나 업무 공간을 슬러 커의 천국에서보다 건강하고 적합한 환경으로 전환 할 수 있습니다.
Kinectic Desk 저어
$ 2, 990– $ 4, 190
앉은 책상은 일반적으로 그리 똑똑하지 않지만 Stir Kinectic Desk는 그렇습니다. 앉은 시간을 알고 있으며 시간이되면 일 어설 것을 요구 한 다음 사용자가 설정 한 맞춤 높이로 올라갑니다. 스마트하고 내장 된 터치 스크린은 Bluetooth를 사용하여 Fitbit 기기에 연결하므로 책상이 접근하는 시간을 알 수 있고 오늘 아침에 오래 뛰었는지 의자에서 시간을 보낼 수 있는지 알 수 있습니다. Stir Desk의 두 가지 버전이 있습니다: 원래 Stir Kinectic F1 (그림 참조)과 새롭고 저렴한 M1. 가장 큰 차이점은 가격과 재료 품질 (F1은 수작업)뿐만 아니라 모양 (F1은 직사각형이고 M1은 모서리가 곡 선임)입니다.
Technogym Wellness Ball – 활동적인 앉기
$ 225
직장에 앉을 필요가있을 때는 표준 의자보다 건강에 좋은 대안, 핵심을 유지하고 등을 강하게하는 옵션이 있습니다. 우리는 간단한 디자인이지만 제거 가능하고 내구성이 뛰어난 항균 슬립 커버와 같은 똑똑한 기능으로 Technogym Wellness Ball을 좋아합니다. 가중 바닥은 또한 일 어설 때 공이 방을 가로 질러 구르는 것을 방지합니다. 다른 요가 볼 의자보다 약간 비싸지 만 체육관이 아닌 사무실의 안정성 볼 의자에 실제로 필요한 것을 더 고려하여 설계되었습니다.
LifeSpan TR1200-DT5 런닝 머신 데스크 조합
$ 1, 499
휴식을 취하지 않고 책상에서 식사를하고 화장실에서 휴대 전화를 받으면 중독성이있을 수도 있고 하루 종일 더 많은 운동을하는 데 도움이 필요할 것입니다. LifeSpan TR1200-DT5와 같은 런닝 머신 데스크가 답이 될 수 있습니다. 본 기기의 책상은 런닝 머신에 직접 부착되어 있지 않으므로 사용 중에 흔들리지 않습니다. TR1200-DT5 모델은 실제 이동 한 걸음 수를 계산, 기록 및 표시합니다 (총 이동 거리 외에), 걸을 때 자동으로 벨트를 정지시키는 기능이 있습니다. 런닝 머신 데스크는 모든 사람의 차가 아니며 특정 종류의 작업에 적합하지는 않지만 매우 바쁘고 시간이 많이 걸리는 전문가가 더 건강하게 지낼 수 있도록 도와줍니다.
부표
$ 199
99 % Invisible의이 에피소드를들은 후 균형 의자에 사로 잡혔습니다. 나는 내 사무실 책상에 추가 할 수 있지만 저렴하고 아름다운 것을 찾고 있었고 부표가 그럴 수도 있습니다. 부표와 같은 균형 의자는 요가 볼과 유사한 활성 의자입니다. 부표는 5도에서 12도까지 기울이고 흔들리고 회전하도록 설계되었습니다. 의자를 기울이는 것의 장점 중 하나는 척추와 몸을 C 의자에서 꺼내서 전통적인 의자에 앉을 때 나타나는 경향이 있다는 것입니다. 하루 종일 참을 수 없습니다.
(사실, Thorsten Franck의 놀라운 균형 의자를 원하지만 어디서나 사용할 수는 없습니다.)
