온라인 포르노 중독을 억제하는 방법

당신은 문자 그대로 자신의 신용 카드를 얼음 덩어리로 얼려서 실제로 그것을 생각하지 않고 사용할 수 없도록 사람들을 들었습니다. 아니면 도박 문제가있는 사람들은 카지노에서 그들을 거부 할 수 있도록 목록에 올려서 스스로 배제하는 사람들은 어떻습니까? 일부 온라인 동작은 비슷하게 작동합니다. 우리는 더 많은 자제력을 갖고 싶지만 그렇지 않습니다. 이 보트에 있다면 온라인 포르노 중독, 충동 쇼핑 습관,

여기 몇 가지 옵션을 설명하겠습니다. 처음 몇 가지는 심각한 문제가있는 사람들을위한 무거운 방법입니다. 옵션의 두 번째 배치는 중간 범위의 강도로 동작을 억제 할 수는 있지만 어느 정도 늘릴 수는 없습니다. 마지막으로 몇 가지 제한 사항을 제공하는 몇 가지 간단한 옵션에 대해 설명하지만 원하지 않는 일을하기 전에 두 번 더 생각해야합니다.

여기서는 세 가지 옵션을 설명하겠습니다. 심각한 문제가있는 사람을위한 중량급 선택, 미드 레인지 강도 중 하나, 상당히 가벼우면서도 원치 않는 일을하기 전에 두 번 생각하는 데 도움이되는 옵션.

헤비급 옵션: 보호자 통제 보안 제품군

PCMag의 수석 보안 분석가 인 Neil Rubenking은 매년 수많은 보안 제품군 및 보호자 통제 소프트웨어를 테스트합니다. ContentWatch Net Nanny에 대한 그의 검토에서이 구절을 발견하고이 기사에 대한 아이디어를 얻었습니다.

"일부 개인은 실수로 공격적이거나 불법적 인 사이트를 방문하는 것을 방지하기 위해 부모의 통제 프로그램을 선택합니다. 또한 때때로 자제를 위해 Net Nanny를 설치하는 포르노 문제가있는 사용자도 있습니다. 신뢰할 수있는 친구 계정 모든 구성이 온라인상에서 발생한다는 사실 때문에 친구가 문제를 쉽게 파악할 수 있습니다 중독에 대해 다른 사람에게 알리고 싶지 않은 경우 연간 $ 49.99에 Net Nanny는 신뢰할 수있는 친구 구성 변경이 필요한 경우 업무 시간 인 Mountain Time에 전화를 걸거나 이메일을 보낼 수 있으며 이메일을 통해 연락을 유지하려는 경우 연간 29.99 달러로 가격이 내려갑니다. 계정을 크래킹하는 방법에 대해 비밀번호가 매일 바뀝니다."

그래서 당신은 그것을 가지고 있습니다. 포르노 서핑을 중단하는 가장 좋은 방법은 특수 소프트웨어를 설치 한 다음 해당 소프트웨어의 암호를 회사에 전달하는 것입니다. Net Nanny를 실행하는 모든 장치에서 자신을 잠그십시오.

나는 Rubenking에게 더 많은 조언이 있는지 물었고, "모든 기능을 갖춘 자녀 보호 시스템을 거의 사용할 수 없으며 친구 나 파트너가 모르는 것으로 구성 암호를 설정할 수 있습니다. 비슷한 효과가 있습니다." Net Nanny가 제공하는 것은 손에서 구성을 제거 할 수있는 옵션이므로 다른 사람이 포르노 중독에 대해 알리지 않아도됩니다."

신뢰할 수있는 친구의 도움으로 Net Nanny 이외의 것을 사용하려면 스마트 폰용 무료 보호자 통제 유틸리티 및 보호자 통제 앱 목록을 살펴보십시오.

중급 옵션: 컴퓨터 또는 라우터 설정 사용

방문 할 수있는 사이트를 제한하여 온라인 동작을 제한하는 가장 간단한 방법 중 하나는 사용자 가 집중해야 할 때를 대비하여 컴퓨터에 대체 사용자 계정 을 만들고 관리자 계정에서 자신을 잠그는 것입니다. 새 계정의 이름을 Guest로 지정하거나 Child Safe 또는 Distraction Free와 같이 더 분명한 이름을 지정할 수 있습니다. 이 방법은 집에 컴퓨터 관리자 역할을 할 수있는 다른 사람이있는 경우에 특히 효과적입니다. (일부 교수들은 시험 주 동안 학생들이 친구들에게 페이스 북 비밀번호를 변경하여 같은 목적을 달성하도록 요구할 것이라고 말했습니다.)

이것을 재생하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 예를 들어, 영원히 안전하며 항상 어린이 안전 제한이있는 계정을 사용할 수 있습니다. 또는 집중하고 산만하지 않고 싶을 때만 사용자 계정을 전환 할 수 있습니다. 더 많은 자제력이 필요하지만 최소한 원하지 않는 일을하기 전에 두 번 생각하게하는 일련의 행동을 제공합니다..

컴퓨터 자체를 사용하여 잘못된 온라인 동작을 억제하는 또 다른 방법은 Windows 호스트 파일에 몇 줄의 코드를 추가 하여 컴퓨터가 특정 도메인 에 도달하지 못하도록 적극적으로 차단하는 것 입니다. 이 기사에서는 이러한 방식으로 웹 광고를 차단하는 방법에 대한 명확한 지침을 제공합니다. 동일한 기술을 사용하여 포르노 사이트를 차단할 수 있습니다. 지침을 따르십시오. 그러면 컴퓨터가 사이트에 액세스 할 수 없습니다. 이 솔루션의 단점은 도메인에 따라 다르므로 성인용 콘텐츠가있는 모든 사이트를 차단하지는 않지만 입력하려는 사이트 만 차단하므로 특정 유형의 동작에 지루할 수 있다는 것입니다. 다른 한편으로, 하나 또는 두 개의 매우 특정한 사이트에 산만하다면 이상적인 솔루션이 될 수 있습니다.

가정의 모든 인터넷 트래픽이 포르노 사이트를 공격하지 못하게하는 또 다른 방법은 OpenDNS Family Shield 를 사용하도록 라우터를 구성하는 것입니다. 다시 한 번, 중독자 이외의 사람이 관리자 암호를 가지고 있는지 확인하고 싶을 것입니다. 이 제한을 우회하는 쉬운 방법은 Wi-Fi 대신 셀룰러 데이터를 사용하는 모바일 장치를 꺼내는 것이므로이 옵션이 중급 강도 섹션에 있습니다.

경량 옵션: URL 차단기

세 번째 옵션은 이것이 가장 가벼운 것으로 생각합니다. URL 차단기를 브라우저 플러그인 또는 애드온으로 설치하는 것입니다. 많은 URL 차단기가 있으며 모두 다르게 작동합니다. 가장 좋은 방법을 사용하면 브라우저가 항상 또는 선택한 요일 및 시간에 나열된 도메인에 도달하지 못하도록 차단할 수 있습니다. 가장 인기있는 소셜 네트워크 나 악명 높은 시간 낭비 자 (Buzzfeed, 누구나?)와 같이 일부 사이트에는 차단할 사이트 목록이 사전로드되어 있습니다.

내가 가장 좋아하는 URL 차단기 중 하나는 Stayfocusd 입니다. 실제로 모든 Chrome 브라우저에서 매일 Facebook 활동을 1 시간으로 제한하도록 설정했습니다. Stayfocusd에는 카운트 다운 시계, 자동 잠금 기능 및 온라인 활동을 제한하기위한 훌륭한 사용자 지정 옵션과 같은 자제력을 강화하기위한 훌륭한 설정이 있습니다.

나에게 새로운 것이지만 많은 약속을 보여주는 또 다른 하나는 Chrome과 Firefox에서 모두 사용할 수있는 BlockSite 입니다. 이 차단기의 깔끔한 기능 중 하나는 귀하가 금지 된 것으로 표시된 사이트를 방문하려는 경우 선택한 사이트로 리디렉션하도록 할 수 있다는 것입니다. 예를 들어 온라인 쇼핑에 문제가있는 경우 모든 Amazon.com 페이지를 설정하여 Mint.com과 같은 온라인 예산 앱으로 리디렉션 할 수 있습니다. 또는 가장 좋은 억제책은 좋아하는 포르노 사이트에 들어가는 것이지만 BlockSite가 자녀의 학교 웹 사이트 또는 아내의 Facebook 페이지에있는 웨딩 사진과 같이 더 건강에 좋은 알림 페이지로 리디렉션되도록 할 수 있습니다. 아이디어가 풍부합니다!

URL 차단기의 한 가지 문제점은 브라우저마다 다르다는 것입니다. 원치 않는 온라인 동작을 효과적으로 제한하는 Chrome에 하나를 설치할 수 있지만 실제로 문제를 해결하려면 Safari 또는 Internet Explorer를 대신 실행할 수 있습니다. 각 브라우저에 URL 차단기를 설치하더라도 모든 브라우저에서 URL 차단기가 동일하지 않을 수도 있습니다. 즉, 각기 다른 사이트에서 새로운 시간 할당을받을 수 있습니다. 또는 휴대 전화를 들고 서핑 할 수도 있습니다. 이러한 이유 때문에이 솔루션은 경량화됩니다. URL 차단기는 참여하기 전에 나쁜 행동을 다시 생각하게 만들 수있는 적절한 장애물을 제시하지만, 자신을 막을 수 없을 때이를 막는 데 실제로 효과적이지는 않습니다.

나쁜 행동의 장벽

나쁜 온라인 습관을 막기 위해 반드시 자신을 잠그고 열쇠를 버릴 필요는 없습니다. 많은 사람들에게있어 그들 사이에 장벽과 그들이 끊고 싶어하는 습관이 있으면 행동에 빠지기 전에 행동을 다시 생각하게하여 자제력을 발휘할 수 있습니다. 자제력이 훨씬 어려운 사람들에게는 좋은 소식이 있습니다 포르노에 대한 성향을 친구에게 설명하지 않으려는 경우 특정 사이트 또는 사이트에서 자신을 잠그고 신뢰할 수있는 친구 나 Net Nanny에게 적은 비용으로 열쇠를 줄 수 있습니까?

사이버 먼데이에 집중하기위한 추천 앱 목록에서주의를 산만하게하는 더 많은 방법을 찾으십시오.