비디오: [ë¤ìë³´ë 맥ìë]ì¤í°ë¸ì¡ì¤ ì(å¼) í리ì í ì´ì ìê³ëª (십월 2024)
Apple이 iPhone 및 iPad 용 최신 모바일 운영 체제 인 iOS 8을 출시 할 때 Health라는 새로운 앱이 포함되었습니다. 건강은 건강과 건강에 관한 광범위한 정보를 기록하여 건강 정보를 기록하고 시간이 지남에 따라 변화하는 방법을 볼 수있는 단일 장소를 제공합니다. 또한 모든 iPhone 소유자가 사용해야한다고 생각하는 두 가지 특수 기능이 포함되어 있습니다.
Apple 건강 앱을 최대한 활용하려면 대시 보드에서 건강에 대한 제한된 수의 통계를 추적해야합니다. 이 앱에는 많은 정보가 포함되어 있습니다. - 메인 화면에서 볼 내용을 이해하기 위해 선택하는 데 다소 선택적이 필요합니다. 예, 혈액 검사를 할 때마다 하루에 몇 걸음 걸을 때부터 마그네슘 수준에 이르기까지 모든 것을 추적하고 싶을 수 있지만 대시 보드에는 볼 수있는 가장 중요한 정보 만 있어야합니다. 시각. 여기에는 체중, 휴식중인 심박수, 혈압 및 포도당 수준이 포함될 수 있습니다.
이 앱은 모바일 앱이기 때문에 다음 의사 방문시 헤어질 수있는 훌륭한 도구이므로 실제로 의사가 무엇을 물어볼 기회를 갖기 전에 의사가 일반적으로 측정하고 딸깍 거리는 모든 숫자를 기록 할 수 있습니다. 그들이 의미하는 것은.
Health에 저장 한 일부 정보는 다른 앱 및 장치에서 자동으로 제공 될 수 있으며 일부 정보는 수동으로 입력해야 할 수도 있습니다.
건강 앱을 사용하지 않기로 선택하면 삭제할 수 없습니다. Health 앱은 iOS 8을 실행하는 모든 기기에 설치되어 있습니다. 사용하지 않으려면 무시하고 폴더에서 다른 곳으로 옮기고 아무 것도하지 마십시오. 긴급 연락처 정보 및 의료 ID. 아래에서 두 가지를 모두 활성화하는 방법을 설명하고 일단 설정되면 앱 무시로 돌아갈 수 있습니다.
이러한 기능을 먼저 설정하십시오: 의료 ID 및 긴급 연락처
길가에서 용감하다고 해 괜찮은 인간이 도와 주러 달려 가서 핸드백과 주머니가 있는지 확인합니다. 그렇지 않은 경우 현장에 도착하는 모든 EMT는 확실히 가능합니다.
iPhone 및 iPad 잠금 화면에는 오랫동안 "비상"버튼이있어 누구나 다이얼 키패드를 사용하여 휴대폰에서 전화를 걸 수 있지만 그 전에는 아무것도 포함되어 있지 않습니다. 이제 응급 의료 연락처의 이름과 전화 번호뿐만 아니라 기본 의료 정보를 거기에 넣을 수 있습니다.
의료 ID. 건강 앱을 열면 오른쪽 하단에 의료 ID가 표시됩니다. 오른쪽 상단에서 편집을 누르고 원하는만큼 정보를 채우십시오. 데이터에는 의학적 상태, 알레르기 및 반응, 혈액형 및 장기 기증자가 포함됩니다.
긴급 연락처. 같은 위치 (건강 앱> 의료 ID)에서 비상 연락처를 추가 할 수 있습니다. 그 사람은 iPhone 또는 iPad의 연락처 앱에 나열되어 있고 선택하려면 유효한 전화 번호가 있어야합니다. 이전 이름과 전화 번호를 입력 할 수 없습니다. 그것을 채우십시오, 그리고 그것입니다! 이제 잠금 화면에 긴급 통화 옵션으로 나타납니다.
자동 가져 오기를위한 앱 연결
다음으로 설정하려는 것은 연결된 앱입니다. 건강 앱은 Fitbit, Withings Health, MyFitnessPal, 달리기 및 운동 앱, 심박수 및 혈압 앱 등과 같이 사용하는 다른 건강 및 피트니스 앱에서 데이터를 가져올 수 있습니다. 건강은 기록 데이터도 가져옵니다. 이것이 핵심입니다. 앱에 기록 데이터를 채우면 더 이상 빈 슬레이트처럼 보이지 않으므로 값이 즉시 더 명확 해집니다.
앱을 연결하는 방법. 앱을 Health에 연결하려면 해당 앱을 시작하고 해당 앱의 설정 또는 프로필 영역에서 Health와 연결 또는 "공유"옵션을 찾아야합니다. 위치는 앱마다 다릅니다. 이 설정을 켜면이 특정 앱이 저장하는 정보의 양에 따라 추가 옵션이 표시 될 수 있습니다. 데이터 읽기 영역과 쓰기 영역의 두 가지 주요 영역이있을 수 있으므로 옵션을 반드시 읽으십시오.
"읽기"는이 앱이 건강에서 선택한 정보를 가져오고 "쓰기"는 건강이 앱에서 데이터를 가져 오는 것을 의미합니다. 앱이 수집하는 데이터의 양에 따라 수십, 수십 가지 선택이 가능하므로 시간이 걸립니다.
Health가 동일한 메트릭을 가진 두 개 이상의 소스에서 가져온 데이터를 처리하는 방법이 완전히 명확하지 않습니다. 예를 들어 일부 운동 앱은 심박수를 기록하지만 활성 심박수 일 가능성이 높습니다. 다른 앱은 휴식하는 심박수를 기록하며 이는 상당히 낮습니다. 내 성향은 건강 앱에서 휴식중인 심박수 만 사용하고 그것을 기록하는 앱에서 활성 심박수를 제외하는 것입니다. 그러나 그것은 전적으로 당신에게 달려 있습니다.
앱이 연결되어 있는지 확인하는 방법 앱이 Health에 연결되어 있는지 확인하려면 Health 앱을 열고 화면 하단에서 소스를 탭하십시오. 연결된 앱 목록이 표시됩니다. 앱을 탭하면 가져 오거나 내보낼 수있는 모든 데이터 포인트의 목록이 표시되며 그 자리에서 조정할 수 있습니다.
비타민과 영양소를 기록하십시오
비타민과 영양소에 대한 많은 정보를 기록 할 수 있지만 처음에는 약간 혼란 스러웠습니다. 혈중 철분 수치와 매일 식단에서 섭취하는 철분의 양에는 차이가 있습니다. 콜레스테롤도 마찬가지입니다.
건강 앱에서 영양에 대한 당근 아이콘을 찾으십시오. 나는 그 분야가 당신이 먹는 음식의 비타민과 영양소를 추적하기위한 것이라고 생각합니다. 반면 비이커 아이콘은 혈액 검사 결과 또는 기타 검사 결과를 추적하는 필드를 나타냅니다.
필드를 찾는 방법. 화면 하단에있는 건강 데이터 아이콘을 누릅니다. 화면 상단에 돌아 가기 옵션 (왼쪽 상단에)이 표시되면 기본 상태 데이터 페이지가 나타날 때까지 되돌아갑니다. 상단에는 검색 창이 있습니다. 그걸 써! 원하는 필드를 찾는 가장 쉬운 방법입니다.
검색 앱 아래에는 탐색 할 수있는 카테고리가 있지만 탐색하기가 매우 어렵습니다. 기록 할 정보를 찾아 보지 말고 가지고있는 서류 나 장치 판독 작업을 수행하고 검색 창을 사용하는 것이 좋습니다. 물론 많은 사람들이 기록하고 싶은 주요 데이터 포인트가 있습니다…
콜레스테롤. 많은 사람들이 추적하고자하는 정보 중 하나는 콜레스테롤이지만 건강 앱에서는 혈중 콜레스테롤이 아닌식이 콜레스테롤이거나 ('D'에 나열되어 있음) 음식에서 나오는 것이 아니라 음식에서 얻는 콜레스테롤이라는 점에 유의하십시오. 몸. 검색 창에 "cho"를 입력하면 나타납니다.
나트륨. 나트륨은 많은 사람들이 추적하고 싶은 또 다른 공통점입니다. 검색 도구를 사용하거나 영양 영역으로 이동하여 'S'로 스크롤하여 찾을 수 있습니다. 다시 말하지만, 이것은 당신이 한 혈액 활동의 나트륨 수치가 아니라 매일 먹는 나트륨입니다.
혈당. 당뇨병 환자는 혈당을 보게되어 기쁩니다. 결과 영역에 표시됩니다. 다른 데이터와 마찬가지로 Health를 지원하는 앱에서 결과를 가져 와서 추적을 거의 수월하게 할 수 있습니다. 그러나 건강은 전혈 또는 혈장 검사를 구분할 수있는 능력을 제공하지 않습니다. 어떤 결과를 기록하는지에 대해 일관성이 있으면 아무런 문제가 없습니다. 차이가 당신에게 중요한 경우, 당신은 더 전문적인 응용 프로그램에서 포도당 수치를 유지 할 수 있습니다.
비타민과 영양소. 다른 비타민과 영양소를 검색하여 레벨을 기록하거나 MyFitnessPal과 같은 식품 로깅에서 추적하는 앱에서 얻을 수 있습니다. 복용중인 약물로 인해 민감도가 있거나 의사가 귀하에게 고갈 또는 고갈 수준이 있다고 기록되어 있으면 도움이됩니다.
대시 보드에 차트 추가
다른 앱과 로그 데이터에 연결하면 대시 보드에 다른 데이터 포인트를 추가 할 수있는 옵션이 표시됩니다. 대시 보드보기를 사용하면 가장 중요한 차트를 스크롤하고 하루, 주, 월 및 현재 연도의 데이터를 표시하는보기간에 쉽게 전환 할 수 있습니다.
너무 많은 차트를 대시 보드에 추가하지 않도록주의하십시오. 너무 빨리 압도 될 수 있습니다. 본인을 10 명 이하로 제한하는 것이 좋습니다. 몇 가지 제안은 다음과 같습니다.
- 무게
- 심박수
- 혈압
- 단계
- 수면 분석
- 그리고 귀하가 가진 모든 조건에 특정한 주요 데이터 포인트.
주의: 건강이 떨어지는 곳
Apple의 Health 앱이 부족한 영역이 몇 가지 있습니다.
앱 비밀번호 옵션이 없습니다. 처음에 언급했듯이 앱 자체를 잠그는 데 필요한 추가 암호 옵션이 없으며 민감한 정보 또는 개인 정보가있는 모든 앱에서보고 싶습니다.
피드백과 더 깊은 정보. 점을 그릴 때 그 점의 의미에 대한 일종의 피드백이 필요합니다. 건강 앱에 연령대와 성별에 어떤 숫자가 "좋은"또는 최적인지에 대한 표시가 없다는 것은 실망 스럽습니다. 나는 그것이 모든 독서에서 가능하지는 않다는 것을 알고 있지만, 적어도 혈압과 휴식하는 심박수에 대한 "좋은"데이터 포인트의 범위를보고 싶다.
볼 수있는 것은 시간이 지남에 따라 자신의 데이터 포인트가 어떻게 이동하는지입니다. 그러나 그것은 당신의 정보와 관련이 있습니다. Apple은 법적 이유로 건강 앱에서 의학적 조언이나 진단을하지 않도록주의해야하지만 건강에 중점을 두어야 할 부분에주의를 기울여야 할 사항이 있다는 것을 알고 있습니다.
아이디어는 다음과 같습니다. 사용자가 대시 보드에서 차트의 색을 조정하거나 그래프 내에서 고유 한 색으로 구분 된 수준을 설정할 수 있습니다. 예를 들어, 의사가 체중을 165 파운드 이하로 낮추라고 조언하면 체중 모듈을 대시 보드에 놓고 140 ~ 165 파운드의 범위를 녹색으로 설정할 수 있습니다. 165보다 높은 측정 값은 주황색 일 수 있습니다. 의사의 도움을 받거나 자신의 정보만으로도 이러한 범위를 설정할 수 있습니다.
혈액 콜레스테롤, 호르몬, 단백질 및 기타 혈액 분석. 방금 혈액 검사를 받았으며 결과 중 일부를 건강 앱으로 전송했습니다. 그러나 찾을 수없는 것이 많습니다. 예를 들어, 코티솔, 테스토스테론 및 일부 관련 호르몬 및 호르몬 운반체에 대한 판독 값에 도달했을 때 Apple의 Health 앱에 기록 할 장소가 없음을 알았습니다.
헤모글로빈, 알부민, 크레아틴 키나제, 트리글리세리드, 백혈구 및 혈액 검사 보고서에 나와있는 몇 가지 다른 수치를 넣을 곳을 찾을 수 없었습니다.
앞서 언급했듯이 매일식이 콜레스테롤을 추적 할 수 있지만 혈액 콜레스테롤은 추적 할 수 없습니다. LDL과 HDL의 두 가지 필드를보고 싶습니다.
따라서 건강 상태에서 지원되지 않는 호르몬 수치, 혈중 콜레스테롤 또는 다른 몇 가지 건강 정보를 추적하는 경우 다른 플랫폼을 사용해야합니다. 그만한 가치가 있기 때문에 호르몬 수치를 Microsoft HealthVault에 추가 할 곳이 없었습니다.
고통, 기분. 기록 할 수없는 다른 데이터는 고통과 기분입니다. 나는 최근에 매일 고통을 기록하는 것에 관심이있는 독자로부터 들었고 많은 건강 및 피트니스 앱은 현장에서 그것을 지원하지 않습니다. 그러나 일부 앱에는 일지 통증 수준을 기록하는 데 사용할 수있는 업무 일지 영역, 자유 형식 메모 필드 또는 기분 로깅 측면이 있습니다. 건강에는 통증이나 기분 로깅을 대신 할 수있는 것이 없습니다.
측정 단위. 나는 의료 데이터를 이해하는데있어 가장 정통한 사람이 아니며, 대부분의 사람들이 같은 배에 있다고 생각합니다. 의사의 차트를보고 건강 앱의 내용과 정확히 일치하지 않는 데이터 단위를 볼 때 올바른 것을 기록하고 있는지 또는 소수점을 움직여야하는지 궁금합니다.. 예를 들어, 내 의료 결과 중 하나에 mg / dL로 표시되는 숫자가 있으며 Health의 상관 항목은 값을 변경할 수없는 그램 만 제공합니다. 이 경우 "그램"이 일반적으로 "리터 / 그램"을 의미하고 값을 변환한다는 사실을 찾아 보는 대신 차트의 내용과 일치하도록 건강 단위를 변경하고 싶습니다. 현재는 할 수 없습니다.
건강을 주시하십시오
Health 앱에서 가장 마음에 드는 점은 수백만 명의 사람들에게 모바일 건강 추적이라는 아이디어를 제공한다는 것입니다. 사용하기 가장 쉬운 앱이 아니거나 가장 뉘앙스가 아닐 수도 있지만 무언가입니다. 건강에 좋고 건강에 좋으며 건강 상태를 모니터링 할 때 무엇보다 좋은 것이 있습니다.
