웨어러블 MD : 피트니스 트래커가 건강 관리를 바꾸는 방법

내용

• 웨어러블 MD: 피트니스 트래커가 건강 관리를 바꾸는 방법
• 트래커의 현재 상태

오늘날 임신 검사를 구입할 수있는 것처럼 처방전없이 구입할 수있는 게놈 검사 키트를 구입할 수 있다면 집으로 가져 가서 몇 분 안에 심장 마비 위험에 처해 있는지 알 수 있습니까? 시험을 치른 결과, 의사가 인터넷 연결 냉장고, 센서가 장착 된 운동복 및 눈에 띄게 빛이 어두워지는 fMRI 머리띠로 모니터링되는식이 요법, 운동 및 스트레스 완화 요법을 처방 한 경우 스트레스와 관련된 뇌 활동 증가? 질병이나 사고로 기억이 없어지면 의사가 기억을 다시 설치할 수 있도록 뇌의 사본을 하드 드라이브에 업로드 할 수 있다면 어떨까요?

모든 사람들이 손목과 벨트 고리에 착용하는 99 달러짜리 스마트 보수계 인 오늘날의 피트니스 트래커는 훨씬 더 진보 된 건강 및 웰니스 시스템의 선조입니다. 우리가 그것을 사용하는 방법과 우리가 배운 것들이 건강에 대해 10 년, 15 년, 심지어 50 년 후에 어떻게 생각할 것인지에 직접적인 영향을 미치고 있습니다.

나는 거의 4 년 동안 건강 및 피트니스 트래커를 테스트 해 왔습니다. 심장 박동 변화를 측정하는 손가락 센서와 젖산 축적을 모니터링하는 종아리 압박 슬리브를 포함하여 내가 들어 본 것 (Fitbits, Nike + FuelBand)을 모두 착용했습니다. 달리기와 자전거 타기. 지금은 몸 상태가 좋아서 운이 좋지만 (유전자가 내 편이다), 나는 또한 앞서 생각하고있다. 질병 진단을 받거나 건강이 나 빠지기 어려운 문제가 발생하면 어떻게합니까? 전문가에게 이전 건강 상태를 확인하기 위해 가져올 수있는 4 년간의 객관적인 데이터가 있습니다. 이 모든 로그는 내 30 대에서 자세한 삶의 스냅 샷을 만듭니다.

더 좋은 점은, 연구원들이 10 년 전에 저와 다른 환자들이 한 일을보고 그것을 사용하여 현재 우리 몸이 다른 치료법에 어떻게 반응 할 것인지 예측할 수 있다면 어떨까요?

우리 몸은 복잡한 시스템입니다. 장기적인 습관과 추세는 건강 결과를 결정하는 데 중요한 역할을합니다. 우리는 걷는 양과 먹는 것과 같은 일상 생활의 다양한 측면이 특히 의료 개입과 관련하여 미래에 어떤 영향을 미치는지 정확하게 발견 할 수있는 길을 가고 있습니다. 그리고 그것은 모두 보수계로 시작됩니다.

다른 걸으십시오

현재 시중에 나와있는 Fitbit Charge, Jawbone UP, Basis Peak 및 기타 웨어러블 트래커를 이러한 종류의 기기의 첫 세대라고 생각하십시오.

디지털 건강 혁신 센터 샌프란시스코 병원 의학부의 캘리포니아 대학 조교수 인 프리 얀카 아가 왈 (Priyanka Agarwal) 박사는 다음 번 반복이 우리 삶의 더 중요한 측면을 점진적으로 측정하고 더 개인화 된 추천을 제공한다고 상상합니다.

Agarwal은“2 세대는보다 중요한 징후와 기본 생체 인식을 추적 할 것”이라고 말했다.

이 두 번째 물결은 이미 온다. 여러 장치가 하루 종일 심박수를 읽습니다. Agarwal에 따르면 "3 세대는 아마도 심장 출력, 호흡 또는 폐 기능에 매개 변수가있을 것입니다. 4 세대에는 사람들이 사용하는 소변에 화학 물질을 측정하는 센서가있을 수 있습니다" "생체 측정 가능하지 않지만 실제로는 더 생화학적인 질병 또는 질병의 지표를 시도하고 예측하거나 시도하고 찾는 매일의 기초"

피트니스 트래커는 더 큰 자체 정량화 운동의 일부입니다. 자가 정량화는 하루에 걸은 걸음 수, 소비 한 칼로리, 휴식중인 심박수, 활동적인 심박수, 매일 밤 잠을 잤던 총 시간, Facebook 사용 시간 그리고 훨씬 더. 그것은 운동 선수와 다이어트자가 몇 년 동안 해왔 던 것과 같은 자기 추적, 달리기 마일 기록, 달리기 후 통증 평가 및 영양 섭취를 추가하여 탄생했습니다.

나는 확실히 자신을 걸었다. 건강 및 피트니스 기술을 개인적으로 테스트 한 후 내 몸에 대해 얼마나 많이 알고 있는지가 놀랍습니다. 예를 들어, Basis Peak와 Fitbit Surge를 착용하면 휴식중인 심박수가 54-60bpm이고 하프 마라톤 훈련을 시작할 때 약간 떨어 졌다는 것을 알고 있습니다. 나는 평균적으로 하루에 약 15, 000 걸음을 걷는다는 것을 알고 있습니다. 시간이 지남에 따라 혈액 검사 결과를 나타내는 InsideTracker라는 온라인 도구를 통해 8 월부터 의사의 승인을 받아 매일 2, 000IU의 비타민 DI를 복용하기 시작했습니다. 나는 매주 많은 양의 유산소 운동을 받고, Ithlete의 심박수 변동 리더는 내가 운동 선수이지만 프로 선수는 아니라는 것을 확인합니다. 마지막으로 Skulpt Aim이라는 도구를 사용하여 모든 주요 근육 그룹의 근육 질과 지방 비율을 측정 할 때 왼쪽 이두박근이 오른쪽을 따라갈 수있는 길이 멀다는 것을 알게되었습니다.

현대 소비자 가전이 우리 자신과 우리 몸에 대해 더 많은 정보를 제공함에 따라 두 가지가 크게 변화합니다. 첫째, 일상 생활에 어울리는 장치를 사용하여 수동적으로 정보를 수집하는 것이 더 쉽습니다. 종이와 연필로 먹는 모든 음식을 기록하는 대신 시리얼 상자에서 바코드를 스캔하고 MyFitnessPal과 같은 앱을 통해 1 인분의 모든 영양가를 자동으로 기록 할 수 있습니다. 둘째, 데이터가 더 좋습니다. 소프트웨어와 사용자 인터페이스의 발전으로 케이크와 케이크가없고 의사, 친구 또는 코치의 도움이 필요하지만 행동과 라이프 스타일, 건강 사이의 패턴과 상관 관계를보다 쉽게 ​​찾을 수 있습니다. 샌프란시스코에 본사를 둔 개인 실습 의사 인 Paul Abramson 박사는 약간의 자기 정량화에 기꺼이 참여하는 환자와 협력합니다.

DIY 태도

자가 정량화는 또한 환자가 소비자처럼 행동하고 자신의 데이터를 제어 할 수있게합니다. 이 나이에 맞는 것입니다. 스스로 수집 한 데이터를 통해 사람들은 자신의 행동이나 환경에 어떤 변화가 건강에 긍정적 인 변화를 가져 오게되는지 매우 개인화 된 방식으로 스스로 알아낼 수 있습니다.

VitalConnect의 최고 의료 책임자 인 조셉 로버슨 (Joseph Roberson) 박사는“여기서 일반적인 추세는 건강하다고 생각합니다. 의료 결정과 의학 지식을 소비자 공간으로 옮기는 것입니다. 건강 관리에서.

로버슨은“의사는 아니라 건강에 책임이있다. "의사의 직업은 컨설턴트의 직업입니다. 그것은 당신에게 조언을 제공하는 것입니다."

소비자가 자신의 손으로 문제를 해결하는 방법에 대한 명확한 예는 수면 분석에 있습니다. 수면 패턴을 추적하고이를식이 요법과 연관시킴으로써 자기 정량자는 특정 음식 및 음료 (특히 카페인 또는 알코올 음료)를 섭취하는 것이 수면 품질에 부정적인 영향을 미치는 것을 확인할 수 있습니다. 취침 시간, 총 수면 시간 및 수면 품질을 보여주는 차트를보고 커피 섭취량 차트와 비교하고 몇 가지 가설을 도출하기 위해 의학 학위가 필요하지 않습니다. 그리고 오후 5시 이후에 커피와 음료수를 마실 때 수면의 질이 어떻게 변하는 지 추적함으로써 실험을 시작하는 데 약간의 동기가 필요하지는 않습니다.

평생 잘 잤던 사람으로서, 나는 내 수면 추적에서 많은 것을 배우지 않을 것이라고 생각했습니다. 그리고 커피는 결코 나에게 큰 영향을 미치지 않았다고 생각했습니다. 나는 한때 영화관에서 갓 비어있는 카푸치노 컵을 들고 잠 들었다. 그러나 약 10 일 동안 Jawbone UP24 팔찌를 착용하고 카페인 소비와 수면 사이의 상관 관계를 찾기 위해 UP Coffee라는 모바일 앱을 사용하면 카페인 음료를 3 회 이상 마신 후 다음 날 약 40 분 정도 잤다는 것을 알았습니다. 일반적으로 나는 두 개만 있습니다. 40 분은별로 들리지 않지만, 연구에 따르면 수면 부족은 누적 될 수 있으며, 4 일 이내에 7 시간 미만의 수면을 취하면 신경 행동 기능에 심각한 영향을 줄 수 있습니다.

물론, 수면 분석을 실험하고 개선이 보이지 않으면 의사 나 수면 전문가와 상담해야합니다. 그러나 그때까지도 수면 부족에 대한 몇 가지 가능한 원인을 배제하고 수면 기록 페이지에 부팅 페이지가있는 수면 센터에 도착하게됩니다.

그러나 미래를 생각하면 냉장고는 밤에 카페인을 마시지 않도록 상기 시키거나 밤에 특히 수면이 좋지 않은 날에 음료 보관함을 잠그면 이와 같은 실험을 수행하는 데 도움이 될 수 있습니다. 완전히 연결된 세계에서 냉장고는 스마트 매트리스 및 기타 센서와 통신하기 때문에 이러한 조치를 취하는 것을 자동으로 알고 있습니다.

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