가민 Forerunner 245 검토 및 평가

$ 349.99 Garmin Forerunner 245 Music은 성능을 향상시키려는 주자에게 훌륭한 피트니스 트래커입니다. Forerunner 235의 후속 제품인이 제품에는 맥박 산소 측정기 센서, 사고 감지 및 Garmin의 최신 Elevate 심박수 센서를 포함한 수많은 새로운 기능이 포함되어 있습니다. 온보드 음악 저장소를 사용하면 최대 500 곡의 노래를 업로드하고 시계를 Bluetooth 헤드폰과 페어링하여 편안하고 전화없이 운동 할 수 있습니다. 매우 정확한 체력 지표와 광범위한 성능 분석을 고려하면 Forerunner 245 Music은 자신의 능력을 한 단계 끌어 올리고 자하는 러너에게 강력한 옵션입니다.

디자인 및 디스플레이

Forerunner 245는 42mm 케이스 크기로 제공되며 모든 크기의 손목에 잘 어울립니다. 1.35 온스로 매우 가볍고 운동 중이나 침대에서 편안하게 착용 할 수 있습니다. 질감이있는 실리콘 스트랩은 견고한 외관을 제공하지만, 퀵 릴리스 핀을 사용하면 심미성을 부드럽게하려면 20mm 밴드와 교체 할 수 있습니다. 시계는 3 가지 스타일로 제공됩니다: 흰색 실리콘 소맷동이있는 흰색 케이스, 검은 색 소맷동이있는 검은 색 케이스, 아쿠아 소맷동이있는 아쿠아 케이스. 음악 저장 장치없이 $ 50 이하의 표준 Forerunner 245를 선택하는 경우 검은 색 또는 베리 손목띠가있는 검은 색 케이스를 선택할 수 있습니다.

1.2 인치 컬러 디스플레이는 검은 색 폴리머 베젤로 둘러싸여 있습니다. 반 투과 메모리 인 픽셀 기술을 사용하여 외부의 밝기에 관계없이 직사광선에서 볼 수 있습니다. 240 x 240 픽셀의 해상도로 컨텐츠가 선명하고 깨끗하게 보입니다.

디스플레이는 터치 스크린이 아니므로 시계에는 메뉴와 앱을 탐색 할 수있는 오른쪽에 2 개의 버튼과 왼쪽에 3 개의 버튼이 있습니다. 왼쪽 상단 버튼이 백라이트를 트리거합니다. 길게 누르면 시계를 잠 그거나 동기화하거나 전원을 끌 수있는 컨트롤 메뉴가 나타납니다. 또한 타이머, 알람, 방해 금지 모드, 내 전화 찾기 등에 액세스 할 수 있습니다. 가운데 버튼을 한 번 누르면 건강 통계, 교육 상태, 요일 메트릭, 날씨 및 알림 등 위젯을 스크롤 할 수 있습니다. 배터리 수명을보고, 설정을 관리하고, 알람과 시계 문자판을 설정하고, 활동 기록을 보려면 길게 누르십시오. 왼쪽 하단에있는 버튼은 중간 키와 동일한 위젯을 순환하지만 반대 방향으로 순환합니다. 음악 라이브러리에 액세스하려면 음악을 길게 누르십시오.

오른쪽에서 상단 버튼은 활동을 시작 및 중지하며 선택 컨트롤 역할도합니다. 하단에는 이전 화면으로 돌아가거나 활동 중에 랩을 기록하는 버튼이 있습니다. Garmin 시계를 사용해 본 적이 없다면, 특히 화면을 터치하는 데 익숙한 경우 컨트롤에 익숙해지는 것이 다소 압도적 일 수 있습니다. 그러나 시간과 연습이 있으면 훨씬 직관적입니다.

기능 및 배터리 수명

후드 아래에는 가속도계, 나침반, GLONASS 및 Galileo 위성 시스템을 갖춘 GPS, 광학 심박수 모니터가 있습니다. 혈액의 산소 포화도를 측정하는 맥박 산소 센서도 있습니다. Fitbit Versa Lite와 달리, 올라가는 층을 추적하는 고도계 나 수영장에서 랩을 계산하기위한 자이로 스코프가 없습니다. 그러나 5ATM 방수 등급을 사용하면 샤워 또는 수영 중에 착용해도 안전합니다.

시계는 Garmin OS를 실행하고 Android 및 iOS와 호환되는 Garmin Connect 앱을 사용하여 휴대폰에 연결합니다. 문자 메시지, 앱 알림을보고 전화 통화를 수락하거나 거부 할 수 있습니다. Android 소유자는 빠른 답장을 보내거나 맞춤 메시지를 만들어 시계에서 바로 보낼 수도 있습니다.

언급했듯이 시계에는 최대 500 개의 노래가 저장됩니다. 자신의 음악을 전송하려면 포함 된 USB 케이블을 사용하여 시계를 컴퓨터에 연결하고 Garmin Express 앱을 사용해야합니다. Spotify 또는 Deezer를 사용하는 경우 Garmin Connect IQ 스토어에서 앱을 다운로드하고 재생 목록을 동기화 할 수 있습니다. Forerunner를 AirPod 쌍과 연결했지만 Bluetooth 헤드폰으로 연결할 수 있습니다.

Spotify 및 Deezer 외에도 245는 Apple Health, MyFitnessPal 및 Strava를 포함한 다른 타사 앱과도 호환됩니다. 그러나 Apple의 watchOS 및 Google Wear OS와 달리 Runtastic, Google Fit, Nike + Run Club 및 Map My Run과 같은 인기있는 건강 및 피트니스 앱은 Garmin의 앱 스토어에서 사용할 수 없습니다.

이 시계에는 사고 감지 및 지원을 포함하여 Garmin의 서명 안전 기능이 포함되어 있습니다.이 기능은 자전거 타기, 달리기 또는 걷기 중에 부딪 쳤는지 여부를 감지하고 비상 연락 담당자에게 위치를 추적 할 수 있도록 알려줍니다. 친구와 가족이 실시간으로 활동을 추적 할 수있는 LiveTrack도 있습니다. 그러나 시계에는 셀룰러 연결이 없으므로 이러한 기능은 휴대 전화와 함께있는 경우에만 작동합니다.

배터리 수명과 관련하여 Garmin은 Forerunner 245를 최대 7 일 동안 사용해야한다고 주장합니다. 지속적인 심박수 모니터링, 야간 수면 추적, 앱 알림 설정 및 2 시간 동안의 운동으로 시계를 착용 한 6 일째 날 오후에는 배터리 잔량이 16 % 남았습니다. 7 일 동안 지속되지는 않았지만 평소보다 훨씬 더 많이 사용하고있었습니다. 어쨌든, 장시간 운동을해도 매일 밤 충전하는 것에 대해 걱정할 필요가 없었습니다.

피트니스 기능 및 정확성

Forerunner는 걸음 수, 칼로리 및 심박수를 자동으로 추적합니다. 또한 활동, 수면, 스트레스 및 VO2 Max와 같은 요소를 기반으로 신체의 에너지 수준을 계산하는 스트레스 수준 및 신체 배터리를 포함하여보다 복잡한 통계를 추적합니다. 여성의 경우, Forerunner는 월경주기와 다산도 추적합니다.

운동과 관련하여 Forerunner 245는 유산소, 타원형, 실내 자전거, 실내 행, 실내 산책, 야외 행, 야외 달리기, 야외 자전거, 야외 산책, 수영장 수영, 달리기, 계단 스테퍼, 강도 중에서 선택할 수있는 16 가지 운동 모드를 제공합니다, 트레일 런, 런닝 머신 및 요가. 목록에없는 활동을 추적 할 수있는 "기타"범주도 있습니다.

운동 모드에서 시계에는 거리, 시간, 페이스 및 심박수와 같은 통계가 표시됩니다. GPS를 사용하면 디스플레이에 경로의 전체 컬러 맵이 실시간으로 표시됩니다. 운동을 마치면 모든 통계와 회복 시간에 대한 요약을 볼 수 있습니다. 운동은 또한 모바일 앱과 동기화되어 속도, 타이밍, 케이던스, 고도 및 소모 된 칼로리와 같은보다 심층적 인 지표를 볼 수 있습니다. 또한 유산소 및 혐기성 훈련 효과를 분류합니다.

정확성 측면에서 Forerunner 245 Music은 전반적으로 탁월합니다. 런닝 머신에서 1 마일을 걷는 동안 시계는 3DTriMax 보수계의 2, 321에 2, 331 단계를 기록했지만 10 단계 만 무시해도됩니다. 런닝 머신에서 1 마일을 달리는 동안 시계는 만보계 2, 349에 2, 151 걸음을 기록했으며, 만보계 1, 966에 실외 걸음에 1, 941 걸음을 기록했습니다.

거리를 측정하기 위해 Forerunner 245와 함께 Stryd 풋팟을 착용했습니다. 트레드밀을 걷는 동안 시계가 1 마일을 쳤을 때 Stryd는 1.27을 기록했습니다. 1 마일 달리는 동안 결과는 더 가까웠으며, 시계는 Stryd의 0.96에 1.01 마일을 기록했습니다. 나는 또한 야외에서 1 마일 달리기를 위해 Forerunner를 가져 갔으며, Stryd의 1.03에 1 마일을 기록했습니다.

Forerunner 245의 심박수 모니터도 매우 정확합니다. 나는 결과를 비교하기 위해 Polar H10 가슴 끈을 사용했고, 1 마일 걸을 때 시계는 126bpm을 Polar의 128bpm으로 기록했습니다. 1 마일 런 후 시계는 165bpm을 H10의 163bpm에 기록했습니다. 시계가 가슴 끈의 166bpm에 165bpm을 기록한 야외에서 1 마일 달리는 동안 결과는 정확했습니다.

또한, 심박수 모니터는 운동 중 심박수 영역을 식별합니다. 분당 비트 수가 증가하면 디스플레이에 워밍업, 쉬운, 에어로빅, 임계 값 또는 최대 모드인지 여부가 표시됩니다. 또한 비정상적인 심박수를 감지하고 10 분 이상 활동이 없으면 분당 비트 수가 비정상적으로 높을 경우 경고를 트리거합니다.

Forerunner는 또한 수면을 잘 추적합니다. 매일 밤 잠이 들었을 때 잠에서 깨어 났을 때도 잠에서 깨어나 잠이 깨어나 밤 중반에 에어컨을 켤 때도 깨달았습니다. 이 앱에서 심박수, REM 수면을 포함하여 밤새 맥박수와 수면 단계를 볼 수 있습니다.

결론

당신이 매일 훈련하는 심각한 주자라면 Garmin Forerunner 245 Music으로 잘못 갈 수 없습니다. 탁월한 정확도, 긴 배터리 수명 및 신체에 최고의 성능 수준에 도달 할 수 있도록 충분한 심도있는 측정 항목을 제공합니다. 그러나 기압 고도계가 없으면 평지에서 운동을 추적 할 때 가장 잘 작동합니다. 트레일에서 달리기를하거나 하이킹을 즐기는 사람들은 더 정확한 고도 측정 값을 위해 $ 449.99 Forerunner 645 Music을 사용하는 것이 좋습니다. 데이터가 적은 피트니스 트래커를 찾고 있다면 Fitbit Versa (199.99 달러)가 트릭을 수행합니다. 그것은 비싸지 않을뿐만 아니라 건강 및 피트니스 추적이 훨씬 쉽게 소화됩니다. 또는 스마트 워치 기능을 더 활용하기 위해 399 달러짜리 Apple Watch Series 4는 자동 운동 인식, ECG 판독 기능 및 훨씬 더 광범위한 앱 에코 시스템과 함께 제공됩니다.