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최고의 피트니스 트래커는 일상 생활에 대한 실용적인 통찰력을 제공합니다. 그들은 당신을 맞추고있는 것을 밝게 비추고 미끄러질 때 너지를 움직입니다. Jawbone UP3은 심박수를 기록 할 수있는 매끈한 손목 밴드 트래커이며, 업적을 응원하고 함정을 알리는 깔끔한 인앱 스마트 코치로 잠재적 나쁜 습관이 생길 수 있습니다. 견고한 트래커이며 UP 앱의 팬은 Jawbone의 최고 앱으로 채택합니다. 그러나 UP 생태계에 전념하지 않고 내장 된 심박수 모니터링 기능을 갖춘 피트니스 트래커를 구매하려는 경우 대신 Fitbit Surge, Basis Peak 또는 Mio Fuse와 같은 편집자의 선택 수상자 중 하나를 고려하십시오.
디자인, 사양 및 박스 내용물
UP24와 같은 다른 Jawbone 팔찌의 팬이라면 UP3은 훌륭한 업그레이드입니다. 이전의 UP 모델은 손목을 감았지만 걸쇠로 묶지 않아서 옷에 끊임없이 걸리는 두 개의 느슨한 끝이 남았습니다. UP3에는 보안 패스너가 대신 있습니다.
의료 등급의 저자 극성 TPU 고무 스트랩은 길이가 8.6 인치, 폭이 0.48 인치입니다. "하나의 크기가 가장 적합"하고 길이는 충분합니다. 이 글을 쓰는 시점에서 검은 색으로 만 제공되며 곧 실버 옵션이 나옵니다.
작은 걸쇠는 양극 처리 된 알루미늄 (니켈 0.5 % 미만)으로 만들어졌으며 밴드 내부에있는 심박수 센서는 티타늄 질화물로 코팅 된 스테인리스 스틸입니다. 심박수 센서가 피부에 잘 닿게하려면 장치를 조금 꼭 착용해야하지만, 잠자는 동안에 만 중요합니다. 낮에는 손목에 약간의 호흡 공간을 줄 수 있습니다.
추적기는 방수 기능을 갖추고 있지만 완전 방수 기능은 아니므로 비가 오거나 손을 씻을 때 젖을 수 있지만 수영 및 목욕을 위해 벗어야합니다. 젖을 수있는 트래커를 찾고 있다면 방수 피트니스 트래커에 대한 제 제안을 참조하십시오.
상자에는 빠른 시작 안내서와 충전 할 때 UP3에 자기 적으로 연결되는 USB 충전 케이블 1 개가 있습니다. USB 케이블은 매우 짧습니다. 엄지 손가락보다 길지 않습니다. iMac의 포트에서 UP3을 충전 할 때 충전기와 밴드가 테이블에 닿지 않았습니다. 그들은 공중으로 튀어 나와 떠내려 갔다.
UP3을 동기화하려면 Bluetooth 4.0 (BLE)이 설치된 Android 또는 iOS 장치가 필요합니다. 테스트하는 동안 UP3과 iPhone은 하루에 한 번 이상 연락이 끊어졌습니다. 다시 페어링하는 데는 시간이 걸리지 만 연결이 자주 끊어지는 것을 보는 것은 약간의 어려움이었습니다.
배터리 수명은 피트니스 추적기의 평균 약 7 일입니다. 비슷한 장치 인 Fitbit Charge HR의 배터리 수명과 동일합니다. 그리고 24 시간마다 재충전이 필요한 Apple Watch와 같이 피트니스 추적 기능이있는 스마트 워치에서 얻는 것보다 일주일 동안의 힘이 훨씬 좋습니다. 이 규칙에 대한 한 가지 예외는 Garmin Vivoactive입니다. 내장 된 심박수 모니터링 기능은 없지만 iOS 또는 Android의 모든 푸시 알림 기능을 수행하며 GPS를 통한 포괄적 인 활동 추적 기능이 있으며 배터리는 사용량이 많을 때 4 ~ 5 일 지속됩니다. 가볍게 사용하면 거의 한 달 동안 충전 할 수 있습니다.
UP3 타운 소개
Jawbone UP3을 착용하면서 얻은 첫 번째 칭찬 중 하나는 내 파트너가 제공 한 것으로, 테스트 한 대부분의 장치가 끔찍하고 울퉁불퉁하다고 생각합니다. "아, 저게 뭐야?" 내가 UP3을 입었을 때 그는 물었다. "실제로 그런 옷을 입을거야."
UP3이 얇고 가벼우 며 편안하지만 여전히 손목 밴드이며 시간을 기대하면서 몇 번이나 쳐다 봤는지를 셀 수 없습니다. 그러나 Jawbone UP3에는 실제 디스플레이가 없습니다. 수면 (파란색), 활동 (주황색) 및 UP 앱의 알림 (흰색)에 대한 몇 가지 표시등이 있지만 시간, 오늘 수행 한 단계 또는 수면량을 알려줄 수는 없습니다. 어제 밤에 왔습니다. 모든 세부 사항을 보려면 앱을 봐야합니다.
이전에 다른 UP 장치를 사용 했으므로 앱의 모든 설정이 자동으로이 장치로 이어졌습니다. 대부분의 피트니스 트래커와 마찬가지로 나이, 체중, 신장 및 성별을 입력해야합니다. 나이, 체중, 신장 및 성별은 칼로리 소모량을 추정하고 정상적이고 건강한 것으로 간주되는 것에 대한 다른 가정을 만드는 데 사용됩니다.
기기에 실제 디스플레이가없고 웹 앱이 없어도 피트니스에 대한 모든 정보가 앱에 있습니다. 앱에 많이 의존하는 다른 기기는 Misfit Flash와 Misfit Shine 뿐이지 만 하루 중 활동 목표에 얼마나 근접한지를 백분율로 보여줍니다. UP3조차도 그렇게하지 않습니다.
모드를 변경하려면 UP3을 탭해야합니다. 밴드를 몇 번 탭하면 수면 모드에 있음을 나타내는 파란색 달 아이콘이 표시됩니다. 다시 누르면 활성 또는 깨우기 모드로 전환되어 작은 주황색 러너 아이콘이 표시됩니다. UP3을 착용 할 때 실수로 팔을 만지거나 무언가에 부딪 칠 때마다 실수로 밴드를 적어도 하루에 세 번 밴드를 휴면 모드로 설정하거나 해제합니다. 앱으로 이동하여 탭 입력을 무시할 수 있지만 훨씬 덜 편리합니다. 더 쉽고 확실한 모드 전환 방법이 있었으면 좋겠습니다.
활동량이 많은 운동을하면 UP3가 운동을 자동으로 활동으로 인식하므로 활동 추적 모드로 들어가기 위해 탭하지 않아도됩니다. 그러나 활동에 많은 수신 거부가 포함되지 않으면 UP3이 인식하지 못할 수 있습니다. 운동 후, 앱은 그 시간 동안 무엇을했는지 묻습니다. 그런 다음 달리기 또는 크로스 트레이닝과 같은 활동을 분류하고 시작 시간, 기간 및 노력 수준에 필요한 조정을 수행 할 수 있습니다. 귀하의 답변에 따라 UP 앱은 해당 세션의 예상 칼로리 소모량을 조정합니다. 또한 운동을 기억하고 매주 얼마나 많은 일을하는지, 스마트 코치 기능에 제공되는 정보를 추적합니다.
불행히도 UP3을 사용한 활동 추적은 약점 중 하나입니다. 나는 활동을 시작할 때 추적을 켤 수있는 장치를 선호한다. 베이시스 피크는 걷기, 달리기 또는 자전거 타기를 감지 할 수 있으며, 이러한 활동이 감지되면 장치 자체에 올바른 움직임을 추적하고 있음을 나타내는 아이콘이 표시됩니다. Fitbit Surge를 사용하면 즐겨 찾는 활동을 사전 프로그래밍하여 추적을 시작하기 직전에 추적기에서 선택할 수 있습니다.
너무 오래 앉아 있으면 밴드가 진동하는 유휴 경보가 있습니다. 앱에서 움직이기 전에 울리기 전에 몇 분 동안 유휴 상태를 유지해야하는지 조정할 수 있습니다.
심박수 모니터링
UP3의 심박수 모니터링은 휴식중인 심박수를 자동으로 주시하고 밤새 심박수를 추적합니다. 수면 모드에있을 때는 주기적으로 심박수가 측정되고 데이터 그래프가 생성됩니다. 잠에서 깨어나거나 걷거나 음식을 먹기 전에 심박수가 한 번 더 걸리므로 휴식중인 심박수가 고려됩니다.
그러나 심박수 모니터링은 매우 제한적입니다. 요청시 심박수를 측정 할 수 없으므로 스트레스를 평가하는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동 중에는 전원을 켤 수 없습니다. 이는 처음에 심박수를 모니터링해야하는 큰 이유입니다. 어떤 종류의 심박수 훈련을하는 경우 UP3는 단순히 당신을 도울 수 없으며 대신 Mio Fuse, Fitbit Surge 또는 Garmin Forerunner 225로 안내합니다. 이 3 가지 장치는 하루 종일 활동을 측정하고 운동 중 심박수를 읽습니다. Mio Alpha 2는 심박수 훈련에도 탁월하지만 일일 걸음 수는 계산하지 않습니다.
수면 추적 및 특수 기능
수면 모니터링은 UP3의 강력한 장점 중 하나입니다. 언급했듯이 트래커는 잠자는 동안 주기적으로 심박수를 측정합니다.
다른 Jawbone UP 트래커와 마찬가지로 UP3에는 무음 알람 기능이있어 밴드가 진동하여 깨어납니다. 스마트 알람을 사용하려면 선택한 요일 (예: 월요일부터 금요일)까지 오후 11시 및 오전 6시 30 분과 같은 일반적인 취침 시간 및 깨우기 시간을 입력하십시오. 그런 다음 UP3에서 깨우려고 할 때 플러스 또는 마이너스 15와 같은 분 범위를 설정합니다. 아침에 UP3는 수면주기에서 설정 한 시간 내에 깨울 수있는 이상적인 시간을 찾습니다. 다시 말해, 오전 6시 30 분에 수면 상태이거나 REM 단계 인 경우 UP3은 최대 15 분 동안 절전 모드로 전환하여 깨우려고 시도합니다.
수면 모드를 켜거나 끄는 것을 잊어 버린 경우 UP3는 앱에 입력 한 일반 수면 및 깨우기 시간을 기준으로 수면 상태를 추측 할 수 있습니다. 또한 아침에 일어나면 수면 데이터를 편집하여 실제 기록 된 시간을 조정할 수 있습니다. 그것은 모두 훌륭하고 훌륭하지만 자동으로 켜지고 꺼지는 Fitbit의 수면 추적만큼 거의 잘 설계되지 않았습니다.
스마트 코치
어느 날 나는 높은 심박수로 깨어났습니다. 그 당시 나는 여행을했고 고온에서 매우 스트레스가 많은 야외 훈련을 받고있었습니다. Smart Coach는 비정상적으로 높은 휴식중인 심박수에주의를 기울이고 탈수가 원인이 될 수 있다고 언급했습니다. 나는 다음 며칠 동안 물을 많이 마셨다. 나에게 깊은 인상을주었습니다.
UP3을 오래 사용할수록 스마트 코치가 더 많은 행동을 취할 수 있습니다. 일주일에 몇 번 운동을하는지, 평균 일일 및 주별 걸음 수, 매일 밤에 얼마나 많은 수면을 취하는 지, 그리고 REM 기간이 충분한 지 등을 알 수 있습니다. 그런 다음 통찰력 있고 실행 가능한 정보 카드를 제공합니다. 건강에 변화를주기 위해 오늘 할 수있는 일을 알아내는 데 도움이되는 피트니스 트래커는 거의 없으므로이 기능을 높이 평가합니다. 이에 비해 Basis peak 앱은 습관을 형성하고 현재 활동 수준에 따라 도달 범위 내에있는 목표를 제공합니다.
음식과 영양
UP 앱을 사용하면 먹는 음식을 기록 할 수 있으며 매일 건강한 식습관을 평가합니다. 각 음식과 음료는 건강을위한 녹색과 덜 건강을위한 주황색과 같은 색깔을 가지고 있습니다. 음식의 점수는 1에서 10까지입니다. 식사를 기록 할 때 UP 앱은 점수를 평균화하지만 수량을 고려하지 않았다는 의미를 얻었습니다. 때로는 딸기 보존 식품과 같이 영양이 부족한 음식을 소량 섭취하면 구운 연어, 사탕무 및 통 곡물 빵을 먹었더라도 점수가 많이 떨어질 것 같습니다. 또한, 부분 크기는 일상적으로 해제되어 있으며 조정하기위한 옵션이 거의 작동하지 않는 것 같습니다. 예를 들어, 부분 크기를 1 단위에서 1 온스로 바꾸려고 할 때마다 그 양에 대한 칼로리 추정치는 동일하게 유지되었습니다. 하나의 올리브에는 확실히 올리브 온스와 동일한 영양 정보가 없습니다. 피쳐 경계선을 사용할 수 없게합니다.
고맙게도 해결책이 있습니다. MyFitnessPal에 연결하고 대신이를 사용하여 UP의 식품 로깅을 건너 뛸 수 있습니다. MyFitnessPal에 칼로리를 기록하면 칼로리가 UP 앱으로 전송되고 UP으로 활동 및 일일 단계를 기록하면 자동으로 MyFitnessPal로 이식 될 수 있습니다.
더 나은 UP이지만 누락 된 기능
Jawbone UP3은 이전 버전의 UP 밴드보다 우수하지만 유사한 피트니스 트래커와 비교할 때 가격 대비 기능이 적습니다. 주문형 심박수가 없거나 활동 중에는 심박수 모니터링이 추적기에 추가되는 비용에 대해서는 거의 가치가 없습니다. Jawbone UP2는 거의 동일한 장치이지만 심박수는 없으며 단 99.99 달러입니다. UP3은 상당한 잠재력을 가지고 있으며 향후 펌웨어 업데이트는 더 많은 기능을 추가 할 수는 있지만 그 일에 대해서는 베팅을하지 않을 것입니다. 내장 된 심박수 모니터링 기능을 제공하는 종일 피트니스 트랙커를 구매하려는 경우, Fitbit Surge, Mio Fuse 및 Basis Peak와 같은 위에서 언급 한 편집자 선택을 고려하십시오.
