집 리뷰 올바른 피트니스 트래커를 선택하는 방법

올바른 피트니스 트래커를 선택하는 방법

2024

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더 나은 피트니스 트래커 선택은 없었지만 선택의 여지가 혼란입니다. 어느 트래커에 적합한 기능과 활동이 있습니까? 다음은 쇼핑을위한 몇 가지 팁과 권장 사항입니다. 이 기사의 끝에는 권장 추적기 목록과 가장 적합한 사람 유형의 프로필이 있습니다.

구매하기 전에 시도

커밋하기 전에 트래커를 사용 해보고 싶다면 Lumoid를 추천합니다. Lumoid는 일주일에 5 개의 트래커를 25 달러에 사용해 볼 수 있습니다. 트래커 중 하나를 구매하면 $ 25의 수수료가 면제됩니다. Lumoid는 Apple Watch를 가지고 있지만, 시도하는 것이 약간 더 비쌉니다. 변경 될 수 있으므로 수수료를 확인하십시오.

일반적으로 체력 추적을 시도하는 다른 방법 (웨어러블 제외)은 걸음 수를 계산하는 모바일 앱을 사용하는 것입니다. 이 방법은 가장 가벼우 며 초보자라면 흥미로울 수 있습니다. 내가 좋아하는 일부 앱은 Fitbit, Moves 및 Argus입니다.

달리거나 자전거를 타는 경우, 전체 호그를 타고 트래커를 타기 전에 앱으로 달리기 또는 타기를 추적하는 것이 좋습니다. 왜? 일부 추적기는 여전히 정확한 간격, 거리 및지도를 얻기 위해 휴대 전화를 휴대해야하므로 휴대 전화를 휴대하는 것이 좋거나 휴대 전화를 선호하는 경우 구매하기 전에 알아야합니다. GPS가 내장 된 트래커를 사용하지 않아도됩니다. 내가 추천하는 몇 가지 앱은 Strava (런닝과 사이클링 모두), Runtastic PRO 및 Cyclemeter (특히 자전거 타기)입니다.

지출 한도 설정

일반적으로 최고의 활동 추적기는 $ 50에서 $ 250 사이입니다. $ 50 미만을 지불하면 정확도가 떨어지는 하위 제품을 얻을 수 있습니다.

저렴한 트래커에는 일반적으로 디스플레이가 없으므로 스마트 폰을 보지 않으면 몇 단계를 밟았는지 알 수 없습니다.

더 비싼 트래커에는 일반적으로 내장 광 심박수 모니터 및 GPS가 포함되며, 종종 이러한 기능은 운동 선수 및 운동 애호가를 위해 맞춤화됩니다. 주요 활동이 걷고있는 경우 심박계가있는 추적기를 구입하는 데 어려움을 겪지 마십시오. 불필요한 비용입니다. 걸을 때 많이하지 않으면 $ 49- $ 149 범위의 훌륭한 옵션이 있습니다.

운동을 자주하는 경우 최소 149 달러를 소비하는 것이 좋습니다. 그 이유는 매우 활동적인 사용자에게 유용한 기능을보기 시작하는 가격대입니다.

폼 팩터 선택: 팔찌, 시계, 클립 온

피트니스 트래커를 선택하기 전에 스스로에게 물어봐야 할 중요한 질문은 원하는 폼 팩터 유형입니다. 활동 추적기는 일반적으로 팔찌, 시계 또는 클립 온입니다. 요즘 대부분의 클립 온 장치는 손목에 착용 할 수 있지만 그 반대는 아닙니다. 팔찌와 시계는 잃기 어렵습니다. 클립 온이 떨어지거나 세탁물에 던져 질 수 있습니다.

시계는 일반적으로 팔찌보다 더 안전하게 닫힙니다. 예를 들어, 버튼을 누를 때의 시간을 표시하는 Fitbit Charge HR은 전통적인 벨트 식 시계 잠금 장치를 사용하지만 디스플레이가없는 Jawbone UP24는 전혀 고정되지 않습니다. Jawbone UP24는 또한 옷에 쉽게 걸리게됩니다.

그러나 컴퓨터에 입력하거나 설거지를 할 때 팔찌와 시계가 방해를받을 수 있습니다. 손목에 24 시간 연중 무휴로 물건을 가지고 귀찮게하는 경우 클립 온을 사용하는 것이 좋습니다. 또한 손목 착용 장치가 항상 복장에 눈길을 끄는 액세서리는 아닙니다.

클립 온 장치는 허리띠 또는 브래지어 앞면에 착용 할 때 더 작고 더 신중합니다. 예를 들어 Misfit Flash 및 Jawbone UP Move가 있습니다. 이 클립 온에는 디스플레이가 없으므로 추적 된 활동을 보려면 스마트 폰을 사용해야합니다.

심박수 모니터링을 원하십니까?

심박수 모니터링은 최고의 기능처럼 들리지만 여러 종류의 심박수 모니터가 있으며 솔직히 일부 사람들은 전혀 필요하지 않습니다. 내장 된 심박수 모니터가 가격을 높입니다.

광 심박수 모니터는 장치 자체에 내장 된 것입니다. Apple Watch에는 Basis Peak 및 Fitbit Surge와 마찬가지로 광 심박수 모니터가 있습니다. 이 장치는 하루 종일 심박수를 읽을 수 있습니다. 그러나 일부 트래커는 운동하는 동안에 만 심박수를 가져옵니다. 두 가지 예로 Mio Alpha 2와 Mio Fuse가 있습니다. 휴식중인 심박수를 보려는 것이 아니라 심박수 훈련을위한 것입니다.

아주 좋은 활동 추적기는 심박계가 내장되어 있지 않지만 가슴 끈과 짝을 이룰 수 있습니다. Garmin 및 Polar의 모든 장치는 가슴 끈을 지원하며 일반적으로 활동 추적기를 구입할 때 추가로 $ 40 또는 $ 50로 묶을 수 있습니다.

마지막으로, 휴식중인 심박수를 알고 싶다면 광학 심박수 모니터가있는 트래커를 구입하지 않아도됩니다. Withings Healthmate를 포함한 많은 스마트 폰 앱을 사용하면 휴대폰의 카메라를 사용하여 약 15 초 안에 심박수를 측정 할 수 있습니다. 하루에 한두 번 맥박을 확인하면 잘 지낼 수 있습니다.

당신은 잠을 추적 할 것인가?

많은 활동 추적기가 수면을 기록합니다. 그들이 할 때, 그들은 일반적으로 낮 동안보다 더 민감한 정도로 3 축 가속도계를 사용하여 움직임을 관찰합니다.

Jawbone UP24를 포함한 일부 장치는 동작에 따라 가벼운 수면 상태와 깊은 수면 상태를 보여주는 그래프를보고합니다. 베이시스 피크는 심박수와 피부 온도를 사용하여 REM주기에있을 때이를 감지하는 데 도움이됩니다.

나는 수면 추적을 위해 Jawbone 추적기 라인을 좋아합니다.UP 앱을 카페인 섭취를 추적하고 수면과 관련시키는 UP Coffee라는 보조 앱에 연결할 수 있기 때문입니다.

스포츠 특화

"피트니스 트래커"에 대한 나의 정의는 하루 종일 걸음을 세는 기기입니다. 스포츠 시계 또는 러너 시계라고도하는 다른 종류의 장치가 있습니다. 이들은 선택한 활동에 대한 더욱 정확한 세부 정보를 추적합니다. (이 기사의 끝 부분에는 라이프 스타일이나 스포츠 별 권장 사항이 훨씬 자세하게 나와 있습니다.)

수영 선수는 방수 추적기를 원하지만 모든 물 안전 추적기가 실제로 수영을 추적하는 것은 아닙니다. TomTom Multi-Sport와 Garmin Vivoactive가 몇 가지 있습니다.

러너는 아마도 시간, 거리, 페이스 및 랩 타임을 보여주는 시계를 원할 것입니다. 스마트 폰을 휴대하지 않고도 이러한 측정 항목의 정확도를 높이려면 Fitbit Surge 또는 Garmin Vivoactive와 같은 내장 GPS를 갖춘 러너 시계가 필요합니다.

자전거 타는 사람에게는 더 많은 고려 사항이 있습니다. 페달을 밟는 거리와 연소 한 칼로리를 추적하는 것과 힘과 케이던스를 모니터링하는 것에는 차이가 있습니다. 당신이 원하는 모든 것이 전자라면, Fitbit Surge 및 Garmin Vivoactive를 포함하여 활동으로서 자전거를 지원하는 몇 가지 피트니스 트래커를 찾을 수 있습니다. 더 심각한 자전거 운전자는 케이던스 센서와 같은 추가 자전거 장비와 쌍을 이룰 수있는 장치를 원할 것이며 Mio Global, Garmin 및 Polar와 같은 스포츠 관련 회사의 장치를 봐야합니다.

앱 경험

피트니스 트래커의 앱이 중요합니다. 모바일 기반이든 웹 기반이든 상관없이 앱은 트래커가 수집하는 정보를 이해하기에 매우 중요합니다.

Fitbit은 내 의견으로는 최고의 앱과 웹 사이트 중 하나를 보유하고 있습니다. 혈압, 소비 칼로리, 알레르기 심각도 및 스트레스 수준과 같은 활동 추적 장치가 할 수없는 모든 종류의 데이터를 기록 할 수 있습니다. Withings는 체중, 포도당 측정 값 및 모든 종류의 건강 정보를 측정 할 수있는 포괄적 인 계정을 제공하는데도 선호됩니다.

몸 전체를 분석하려면 스마트 욕실 저울이 통합 된 시스템을 찾으십시오. Fitbit과 Withings는 모두 그렇게합니다. Withings Wi-Fi Body Scale 및 Fitbit Aria Wi-Fi Smart Scale을 확인하십시오. 이것들은 귀하의 체중을 귀하의 계정으로 직접 보내므로 더 낮은 숫자를 입력하여 시스템을 속일 수는 없습니다.

스마트 워치 및 피트니스 트래커

여러 피트니스 트래커에는 일부 스마트 워치 기능이 있으며 일부 스마트 워치에는 피트니스 기능도 있습니다. 그러나 스마트 워치는 피트니스 트래커와 다르므로 마음이 올바른 곳에 있고 원하는 기기를 알고 있는지 확인하십시오. 피트니스 트래커는 활동 트래킹을 최우선으로합니다!

해당 카테고리의 권장 사항은 최고의 스마트 워치 목록을 참조하십시오.

라이프 스타일 별 권장 활동 추적기

순수하고 간단한 스텝 카운터. 걸음 수를 계산하고 활동 (불타는 칼로리, 활동 시간)을 추적하려고하지만 달리거나 자전거를 타거나 수영하는 경우는 거의 없습니다.