비디오: Hì i í ì i í i i ì í ì (십월 2024)
피트니스 기술 분야에서 가장 큰 이름 중 하나 인 런 타스틱 (Runtastic)은 몸매를 돋보이게하도록 설계된 다양한 앱을 갖추고 있습니다. 나는 Runtastic PRO Android 앱 ($ 4.99)을 걷고 조깅했고 Runtastic Road Bike PRO ($ 4.99)로 맨해튼의 거리를 순환했습니다. 회사는 팔 굽혀 펴기 훈련 앱, 풀업 용 앱 및 기타 여러 틈새 운동 앱을 만듭니다. 최신 Runtastic Six Pack Abs (무료; 모든 기능을 잠금 해제하고 광고를 제거하려면 $ 4.99 인앱 구매가 필요함)는 배를 목표로하며 하드 코어 일 수 있습니다. 또한 선택한 훈련 계획 또는 함께 구성한 맞춤형 운동에 따라보다 부드러운 경험이 될 수 있습니다.
Six Pack Abs 앱은 요청한 동작을 수행하는 아바타의 비디오도 보여줍니다. 음성 코치가 다음 운동과 반복 횟수를 발표 한 다음 운동 할 때 카운트 다운합니다. 그것은 가속도계 나 그와 비슷한 것을 사용하지 않기 때문에, 몸을 굽히고 걷어차 며 (나와 같은 경우) 플레어를하는 동안 전화기를 옆으로 두어도됩니다. 영어 또는 독일어로 남성 또는 여성 코치를 선택할 수 있으며 남성 음성도 스페인어, 이탈리아어, 프랑스어 및 일본어로 포함됩니다. 오디오 신호는 움직임을 실행하는 속도를 제어하는 데 도움이됩니다.
Six Pack Abs 앱을 사용한 첫 교육 당일, 가장 어려운 설정 인 Level 3 계획을 시험해 보았고, 15 분 정도의 등산가, 가위 다리, 그리고 다른 몇 가지 움직임을 겪었습니다. 나는 완성하기 위해 고군분투 할 것입니다. 20 회 반복, 3 세트, 그리고 나는 닦았다. 다음날 아침, 나는 침대에서 일어나기 위해 팔에 몸을 내밀었지만 좋은 운동의 자랑스런 고통을 느끼고 있었다.
2 일째에 나는 운동을 거의 끝내지 않고 몇 세트를 조금만 부정했다. 그 시점에서 나는 더 쉬운 계획으로 축소하기로 결정했다. 미리 설정 한 훈련 계획을 선택하거나 원하는 움직임과 세트 및 반복 횟수를 선택하여 나만의 운동을 만들 수 있습니다. 운동을 통해 전원을 공급해야하지만 처방 된 루틴을 수행 할 시간이나 에너지가없는 날 동안 앱에 저장 한 "Quickie Abs"운동을 사용자 정의했습니다.
자신의 루틴을 사용자 정의하면 실제로 앱이 제공하는 모든 운동을 볼 수 있으며, 난이도 및 목표로하는 근육 그룹 (사위, 위 복부, 하복부)을 기준으로 필터링 할 수 있습니다.
무료 Six Pack Abs 앱은 "동기"음악과 함께 제공되며, iPhone에 로컬로 저장된 자신의 재생 목록을 켜거나 끄거나 교체 할 수 있습니다. 인앱 구매를 통해 덥 스텝, 펑키, 힙합, 하우스 및 록 (각각 99 센트)과 같은 런 타스틱 음악에 액세스 할 수 있습니다.
호환되는 TV를 사용하는 경우 운동을 무선으로 브로드 캐스트하여 6 개 팩으로가는 동안 큰 화면에서 볼 수 있습니다.
한 가지 좋은 기능: 앱은 매일 같은 시간에 운동을 완료하라는 메시지를 표시합니다. 앱을 사용한 나의 첫 운동은 오후에 일어 났으므로 앱은 일관성을 위해 항상 오후 4시 30 분경 내 운동을 예약합니다. 당신이 미리 알림을 허용하는 경우, 응용 프로그램은 운동을 할 수있는 알림을 보내드립니다. 그러나 어려운 훈련 계획에서 쉬운 훈련 계획으로 전환했을 때 약간 혼란스러워했습니다.
한 번에 하나의 교육 계획에만 등록 할 수 있으므로 (이해하기 쉬운) 더 쉬운 계획을 선택하기 위해 이전 계획을 삭제했습니다. 필요에 따라 매일 전환 할 수 있다고 생각했습니다. 계획에 다가올 운동을 볼 수있는 달력 아이콘이 있습니다 (달력이 아니라 목록 임). 이 목록에는 운동을하는 날이 표시되지만 휴일은 포함되지 않습니다. 운동을하지 않은 날 (휴식 일)을 알고 싶었지만 그 정보는 명시 적이기보다는 암시 적입니다.
방금 완료 한 운동을 위해 30 초의 휴식 기간 동안 앱이 다음에 나올 움직임을 보여 주면 좋겠다. 대신, 몇 초만에 꼬리에 올 때까지 다가오는 세트를 볼 수 없습니다.
운동이 끝날 때마다 앱에서 "추가 마일을 하시겠습니까?"라고 묻습니다. 즉, "당신을 위해 선택한 운동을 한 번 더 완성하십시오." 때로는 여분의 마일을 가면 15 바퀴의 빠른 시합이 발생하지만 다른 경우에는 반대쪽을하지 않고도 왼쪽 또는 오른쪽 특정 운동을했습니다. '엑스트라 마일'기능은 사용자가 복근의 한쪽 만 운동하게해서는 안된다고 생각합니다.
매트를 치고 복근을 구부릴 동기가 필요한 경우 Runtastic의 Six Pack Abs가 특히 그렇게합니다. 그런 점에서 틈새 시장입니다. 더 많은 근육 그룹을 공격 할 수있는보다 포괄적 인 훈련 앱을 찾고 있다면 GAIN Fitness (프리미엄)를 사용해보십시오.
