스마트 폰 시청을 중단해야하는 11 가지 이유

50 년 전 누군가에게 가까운 장래에 가장 세상을 변화시키는 발명품은 주머니에 들고 다닐 수있는 전화 일 것이라고 말하면 아마도 마치 당신이 제정신이 아닌 것처럼 보일 것입니다. 그러나 휴대 전화 (및 그와 함께 성장한 데이터 네트워크)는 우리가 수천 가지 다른 방식으로 생활하는 방식을 크게 재구성했습니다.

공포 영화에 전화선을 끊는 슬래셔가 등장하여 피해자에게 도움을 요청할 수있는 방법이없는 것을 기억하십니까? 혼란스러운 종이지도를 펼치고 도로에서 어디를 가려고했는지 기억하십니까? 하나의 쇼에서 로봇을 연기 한 배우를 생각하기 위해 당신의 두뇌를 건 드리는 것을 기억하십니까? 항상 도달 할 수있는 작은 컴퓨터 덕분에이 시나리오들 중 어느 것도 더 이상 큰 문제가되지 않습니다.

그러나 큰 힘을 가진 것은 큰 책임을지고 있으며 과학자들은 휴대폰을 응시하는 데 너무 많은 시간을 소비하는 것이 실제로 육체적, 사회적, 정신적, 지적 생활에 약간의 피해를주고 있다는 것을 배우기 시작했습니다. 결과적으로 기술 중독은 실제로 발생하며 몇 가지 중요한 이유가 있습니다.

스마트 폰이 눈을 손상시킨다

인간의 눈은 다양한 작업을 수행 할 수있는 놀라운 기관입니다. 불행하게도, 스마트 폰 문화는 우리가하는 장거리 초점의 양을 크게 줄이는 대신, 시선을 얼굴에서 몇 인치 떨어 뜨리고 그 거리를 유지합니다.

2016 년 연구에 따르면, 우리의 장치에 의해 방출 된 빛, 또는 푸른 빛은 "일주기 및 수면 기능 장애를 치료하는 데 사용될 수 있습니다". 그러나 "광 수용체 손상을 유발할 수도 있습니다. 따라서 청색광 노출과 관련된 위험을 최소화하기 위해 LED 기반 광원의 스펙트럼 출력을 고려하는 것이 중요합니다.



스마트 폰은 수면 상태가 좋지 않습니다

많은 사람들이 자기 전에 휴대 전화를 내려 놓는 데 어려움을 겪고 있습니다. Twitter 상호 작용이 열악 할 때 한 번 더 살펴 보는 것은 저항하기 어렵습니다. 불행히도, 많은 연구에 따르면 LCD 화면 (특히 얼굴 가까이에 있음)을 사용하면 자연적인 수면주기가 혼란 스러울 수 있습니다.

그들이 방출하는 푸른 빛은 수면을 유도하는 호르몬 인 멜라토닌의 생성을 억제하도록 이론화되었습니다. 우리의 눈은 일광 시간에 태양으로부터 푸른 빛을 흡수하는 데 익숙하므로 밤에 그것을 얻을 때 우리는 밤에 휴식을 취하고 아침에 깨어나는 일주기 리듬을 방해합니다.

휴대 전화 제조업체는 이제 아이폰과 안드로이드 기기에 블루 라이트 필터를 사용하는 반면, 앱은 어두운 모드를 채택하여 기기를 좀 더 눈에 띄게 해줍니다. 이러한 도구 중 상당수는 시간에 따라 자동으로 변경되도록 예약 할 수도 있습니다.



스마트 폰은 당신이 무적

연구에 따르면 기기를 자주 들여다 보면 눈만큼이나 우정이 손상 될 수 있습니다. 2012 년 University of Essex의 연구에 따르면 모바일 장치 만 있으면 사람들이 우리에게 부정적인 인상을 줄 수 있습니다.

실험에서 그들은 대화 상대를 짝 지어 ​​10 분 동안 최근의 사건에 대해 토론하게했습니다. 쌍의 절반은 휴대 전화가 보이지만 사용되지 않았으며 절반은 전화가 없었습니다. 전화를 가진 사람들은 자신이없는 사람들보다 압도적으로 덜 신뢰할 만하고 부정적인 것으로 여겨졌습니다.



스마트 폰은 박테리아를 운반합니다

하루 동안 우리가 접촉하는 거의 모든 물체가 박테리아와 절대적으로 무관하지만 휴대 전화는 귀와 입에 가까이 붙어 있기 때문에 추가적인 위험이 따릅니다.

연구 후 연구에 따르면 휴대 전화가 펑키 한 세균으로 가득 차 있습니다. 일부는 일반 화장실보다 더 많은 박테리아를 가지고 있습니다. 손을 정기적으로 씻으면이 문제를 완화하는 데 도움이되지만 전화는 여전히 질병을 유발할 수있는 질병 벡터입니다. 가제트를 청소하려면 안전하게 작업하는 방법은 다음과 같습니다.



스마트 폰은 목에 좋지 않습니다

당신은 그들이 이름을 딴 의료 질환이있을 때 휴대 전화가 세상을 바꾸고 있음을 알고 있습니다. "Text Neck"은 지난 몇 년 동안 점점 더 많이 생겨났습니다. 인간의 머리는 무거운 물체이며 목과 척추는 특정 각도로 유지하도록 설계되었습니다. 전화를보기 위해 머리를 기울이면 자궁 경부 척추에 가해지는 압력이 60 파운드까지 증가하여 허리와 목의 통증이 증가하는 것으로 나타났습니다.



스마트 폰이 손을 손상시킬 수 있음

2013 년에 "텍스트 클로"라는 용어는 너무 많은 휴대폰 사용으로 인한 경련과 통증을 설명하기 위해 만들어졌습니다. 탭하고 스 와이프하는 동안 휴대 전화를 안정적으로 유지하는 데 필요한 위치에 손가락을 대면 염증과 힘줄 문제가 발생할 수 있습니다.

대부분의 전화 사용자는 대부분의 타이핑에 사용하는 엄지 손가락입니다. 엄지 손가락의 동작 범위는 상당히 낮으므로, 편안한 영역 밖으로 밀면 쉽게 움직일 수 있습니다. 스타일러스로 입력하면 문제를 해결할 수 있지만 휴대 전화 크기 만 커지면 엄지 손가락으로 더 많은 화면을 가리켜 야합니다.



스마트 폰은 운전을 위험하게 만듭니다

버지니아 기술 교통 연구소 (Virginia Tech Transportation Institute)의 연구에 따르면 바퀴 뒤에서 휴대 전화를 사용하는 사람들은 사고에 걸릴 확률이 두 배가됩니다. 미국 고속도로 교통 안전국 (National Highway Traffic Safety Administration)에 따르면 2017 년 미국에서 발생한 37, 133 건의 교통 사고 중 14 %가 휴대 전화와 관련이 있다고한다. 물론 운전할 때는 어떤 종류의 산만 함도 나쁘지만 모바일 장치는 특히 번거 롭습니다. 휠 뒤에있을 때 기능을 방해하지 않도록 설정하는 것이 좋습니다.



스마트 폰은 걷는 것을 위험하게 만듭니다

전화는 휠 뒤에서만큼 거리에서 산만해질 수 있습니다. 미국 주지사 고속도로 안전 협회의 2017 년 3 월 보고서에 따르면, 2016 년 보행자 사망률이 부분적으로 증가한 것은 스마트 폰으로 인한 혼란 때문에 부분적으로 발생했습니다. 해외 당국은 이미 중국의 "휴대 전화 보도"에서부터 호주와 네덜란드의 육상 교통 신호에 이르기까지이 문제를 해결하고있다.



스마트 폰으로 스트레스를 더 많이 받다

스웨덴 예테보리 대학교 (University of Gothenburg)의 한 연구에서 1 년 동안 20 대 사람들의 휴대 전화 사용 효과를 측정하려고 시도했습니다. 그들의 발견은 가장 걱정 스럽습니다. 높은 휴대 전화 사용은 남녀 모두 우울증에 대한보고 증가와 직접적으로 관련이있었습니다.

우리의 뇌가이 자극을 지속적으로 기대하기 위해 다시 배선되고 있다는 사실은 스트레스로 이어질 수 있으며, 또 다른 연구는 한 시간 동안 전화에서 분리 된 피험자의 불안 수준이 상당히 높아지는 것을 관찰했습니다.

한국 서울에서 고려 대학교가 실시한 한 연구는 스마트 폰 중독 청소년과 중독되지 않은 동료의 정신 건강을 비교했습니다. 그들은 자신의 기술에 중독 된 십대들이 상당히 높은 수준의 불안, 우울증, 불면증 및 충동을 보였다는 것을 발견했습니다.



전화가 우리의 두뇌를 바꾸고있다 (아마도)

국립 보건원 (National Institutes of Health)의 한 연구에 따르면 47 명의 사람들이 PET 스캐너에 연결되었고 휴대 전화가 머리 가까이에있는 동안 뇌 활동이 관찰되었습니다. 과학자들은 약 7 %의 눈에 띄는 증가를 관찰했지만 그 원인이나 장기적인 영향에 대해서는 아직 모릅니다.

또 다른 연구에 따르면 한 번에 여러 가지 유형의 미디어를 지속적으로 섭취하는 사람들 (예: TV를 보면서 휴대 전화를 사용하는 경우)은 앞쪽 피질 피질에서 회백질 영역이 더 작습니다. 이것은 목표를 설정하고 따라갈 책임이있는 뇌의 일부입니다. 본질적으로, 전화기는 그 지연 문제를 해결하지 못합니다.

한편, 스위스 바젤 (Basel)의 Swiss Tropical and Public Health Institute에서 실시 된 2018 년 연구에 따르면 무선 통신 장치에서 방출되는 마이크로파 무선 주파수 전자기장과 십대의 신경인지 기능 사이의 연관성이 발견되었습니다. 그러나 연구원들은 결론에 도달하기 전에 더 넓은 규모의 테스트를 수행해야한다고 지적했다.



스마트 폰은 환각을 만들 수 있습니다

휴대 전화를 보지 않아도 마음이 엉망이 될 수 있습니다. 인디애나 대학교-퍼듀 대학교의 교수는 "팬텀 포켓 진동 증후군"에 대한 연구를 수행했습니다. 즉, 휴대 전화가 진동이 없을 때에도 경고하기 위해 휴대폰이 진동한다고 생각하는 사람들입니다. 그녀의 설문 조사에 따르면, 학부생의 89 %가 휴대 전화가 진동이 없을 때에도 진동한다고 생각했습니다.



당신이 할 수있는 일

디지털 미디어를 소비하는 데 너무 많은 시간을 소비한다고해서 모든 희망이 사라지는 것은 아닙니다. 스마트 폰과 소셜 미디어를 과도하게 사용하지 못하게하는 방법이 있으며 지금 바로 변경할 수 있습니다.

또한 기술 회사는 충성도 높은 고객에게 자사 제품이 어떤 일을하고 있는지 알고 있기 때문에 많은 사람들이 기술 중독에 대항 할 수있는 기능을 출시하고 있습니다. iPhone과 Android 기기에는 기술 사용을 규제 할 수있는 수단이 있습니다. Facebook 및 Instagram에서도 모니터링 기능을 사용할 수 있습니다.

그러나 이것이 반드시 Google, Apple 또는 Facebook이 실제로 더 적은 시간을 보내고 싶어한다는 것을 의미하지는 않습니다. 이들 회사는 더 적은 수의 헌신적 인 사용자를 유치하여 수익을 창출합니다. 그것을 염두에두고, 당신은 자신의 운명을 통제하는 유일한 사람이라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 휴식을 취하고 전화기를 내려 놓는 기능이 있습니다.