심장 건강을 유지하는 데 도움이되는 Apple Watch 앱 4 개

심박수는 건강의 중요한 지표 중 하나입니다. 너무 빠르거나 너무 느린 심장은 더 큰 문제의 증상이 될 수 있으며 의사를 만나는 중요한 알림입니다. 그러나 어떻게 심박수를 추적하고 그 기록을 유지할 수 있습니까? Apple Watch를 편리하게 사용할 수 있습니다.

Apple Watch 자체에는 현재 심박수를 추적하고 다양한 운동 중에 휴식 속도와 속도를 표시 할 수있는 심박수 앱이 함께 제공됩니다. 운동 앱은 운동 중이나 운동 후에도 심박수를 기록하고 표시 할 수 있습니다. 새로운 Apple Watch Series 4를 사용하는 경우 ECG 앱이 올해 말에 출시되는 동안 심박수가 낮거나 높다는 경고를 표시합니다.

그러나 구형 Apple Watch를 가지고 있거나 추가로 심장 통계를 원한다면, 타사 앱을 통해 시계의 기술을 강화할 수도 있습니다.

Apple Watch에 앱을 설치하는 방법

Apple Watch에 앱을 설치하려면 iPhone에서 Watch 앱을 엽니 다. App Store 아이콘을 눌러 앱을 찾거나 검색 아이콘을 눌러 앱을 검색하십시오. 설치하려는 앱을 탭하면 iPhone과 시계에 모두 배치됩니다.

어떤 앱이 설치되어 있고 어떤 앱이 사용 가능한지 보려면 "Apple Watch에 설치"섹션이 표시 될 때까지 Watch 앱의 내 시계 화면에서 아래로 살짝 밉니다. 설치된 앱을 탭하고 "Apple Watch에서 앱 표시"옵션을 끄면 설치된 앱을 제거 할 수 있습니다. "사용 가능한 앱"의 다음 섹션으로 아래로 스 와이프하여 iPhone에 있지만 시계에는없는 앱을 확인합니다. 시계에 해당 앱을 설치하려면 설치 버튼을 누릅니다. 이제 시계에 유용한 건강 앱을 확인하십시오.



심전도

시계의 내장 심박수 앱은 휴식 중이나 운동 또는 기타 활동 중 심박수를 측정 할 수 있습니다. Apple Watch 용 무료 심전도 앱은 심박수를 기록하고 결과 그래프를 추가 할 수 있습니다. 먼저 계정을 만들고 건강 앱과 데이터를 동기화하여 iPhone에서 심전도 앱을 설정하십시오. 시계에서 앱을 열어 현재 심박수를 확인합니다. 화면을 왼쪽으로 밉니다. 심박수를 지속적으로 기록하려면 시작을 누릅니다. 완료되면 중지를 누릅니다. 기록 된 시간 동안의 심박수 그래프를 보려면 이전 화면으로 돌아갑니다. iPhone에서 심전도 앱을 열어 최신 심박수 결과 및 시간에 따른 결과를 분석하십시오.



HeartWatch

2.99 달러에 HeartWatch는 현재 박동과 시간에 따른 박동 모두에서 심박수를 기록하고 추적 할 수 있습니다. 먼저 iPhone에 앱을 설정하여 건강 데이터에 액세스 할 수있는 권한을 부여하십시오. 그런 다음 시계에서 앱을 엽니 다. 운동 중 심장 박동수를 추적 할 수있는 운동 화면. 시작 버튼을 탭한 다음 달리기, 걷기, 자전거 타기, 웨이트 등의 운동을 선택하십시오. 운동을 시작하십시오. 완료되면 화면을 위로 스 와이프하여 데이터를 저장 또는 삭제하거나 운동을 다시 시작하십시오.



HeartWatch로 맥박을 가다

그런 다음 HeartWatch는 맥박을 기록하고, 앉아있는 심박수를 측정하고, 수면 중 심박수를 추적하고, 음성으로 메모를 추가 할 수있는 다른 화면으로 이동합니다. 펄스를 누릅니다. 그런 다음 펄스 화면을 누릅니다. 이 앱은 5 번의 실시간 측정 값을 취한 후 윙윙 거리는 소리를냅니다. 확인을 누릅니다. 그런 다음 앱은 맥박을 5 회 개별적으로 기록합니다.



HeartWatch의 좌식

화면을 위로 스 와이프하여 Sedentary 화면으로 이동합니다. 이 기능을 사용하여 휴식시 심박수를 추적하십시오. 화면을 다시 스 와이프하면 운동 화면으로 돌아갑니다. 수면에서 아침까지 심박수를 기록 할 수있는 수면 화면으로 이동하려면 다시 위로 살짝 밉니다. 한 번 더 위로 스 와이프하면 측정 또는 메모를 녹음 할 수있는 말하기 화면으로 이동합니다. 다시 위로 스 와이프하면 사용하려는 기능을 선택할 수있는 화면이 나타납니다. 완료되면 iPhone에서 HeartWatch 앱을 열어 심박수의 이력 데이터를 확인하십시오.



심장 분석기

심장 분석기는 몇 가지 간단한 화면에서 심박수 데이터를 표시하는 효과적이고 무료 인 앱입니다. 앱을 열면 첫 번째 화면에 마지막으로 측정 한 심박수와 평균, 최대 및 최소 속도가 표시됩니다. 그래프는 심박수 패턴을 표시합니다. 다음 화면으로 스 와이프하여 지난 몇 번의 운동 중 심박수를 확인합니다. 다음 화면에서는 심박수 측정을 수동으로 트리거 할 수 있습니다. 화면을 아래로 누르고 시작 버튼을 누릅니다. 앱은 화면을 다시 누르고 중지를 탭할 때까지 심박수를 계속 기록하고 표시합니다.



말하는 심박수

시계를 계속보고 싶지 않은 경우 심박수를 듣는 유용한 앱이 있습니다. 말하는 심박수는 그 이름이 나타내는대로 작동합니다. 그것은 당신의 심장 박동을 추적 한 다음 일정한 간격으로 큰 소리로 말합니다. 앱을 열고 시작을 눌러 심박수를 녹음하고 듣습니다. 다음 화면으로 스 와이프하여 최대 심박수를 확인하고 세 번째 화면으로 이동하여 볼륨을 변경하십시오. iPhone에서 앱을 열고 앱이 말하는 간격과 같은 다른 설정을 변경할 수 있습니다.