새해 결심을 지키는 데 도움이되는 앱

앞으로 몇 주 동안 "New Year, New You"(또는 녹색 주스를 시작하기로 맹세 한 친구)를 옹호하는 잡지 표지에서 탈출 할 수 없습니다. 그러나 당신이 결의안을 빠르게 만들고 끊어 버리는 유형이든, 해가 갈수록 꾸준히 삶의 질이 향상되었는지에 관계없이 무언가를 해결하려고 노력하고있을 것입니다.

결의안은 일반적으로 일년 내내 동일합니다: 체중 감량; 담배를 끊으; 더 나은 직업을 얻으십시오; 돈 절약; 등. 그러나 당신은 자신에게 너무 많은 압력을 가하지 않고 어떻게 최종적으로 달성합니까?

앱은 어떻습니까? PCMag는 몇 년 동안 가장 인기있는 몇 가지 해결책을 찾는 데 도움이되는 몇 가지를 발견했습니다. 많은 사람들이 사회적 요소를 가지고 있기 때문에, 특히 이번 달에 체육관에 들어온 사람들로 둘러싸인 런닝 머신을 타면 길을 혼자 여행하지 않을 것입니다.

그중 하나를 모두 제어하기 위해 하나의 앱이 필요한 경우 Strides (iOS) 또는 Loop (Android)로 해결 진행 상황을 추적하십시오. 좀 더 구체적인 내용은 아래 목록을 확인하십시오.

1 더 나은 사람이 되십시오

더 나은 사람이되는 것은 종종 해결 목록의 최상위에 있습니다. 그러나 그것을 달성하는 방법은 몇 세기 동안 철학자들을 당황하게 만들었습니다. 앱이 갈수록 가장 가까운 곳은 그리드 다이어리 (iOS)로, 유용한 프롬프트를 통해 하루를 비축하고 저널링하여 감사, 가족 및 친구에게 집중할 수 있습니다. 프롬프트는 사용자 정의 할 수 있으므로 중요한 것을 설정할 수 있습니다. Journey는 Android 사용자에게 좋은 대안입니다.



2 체중 감량

MyFitnessPal (iOS, Android)은 6 백만 개가 넘는 식품 데이터베이스를 통해 칼로리 추적을 쉽게 해줍니다. 무언가가 없으면 수동으로 입력하거나 UPC 코드를 스캔하십시오. 그러나 피트니스 트래커 및 앱과의 통합으로 실제로 승자를 만들어 사용자에게 칼로리, 칼로리의 전체 그림을 제공합니다. 좀 더 공식적인 프로그램을 원한다면, 시간 테스트를 거친 Weight Watchers에 가입하고 코치의 연중 무휴 24 시간 지원이 포함 된 함께 제공되는 앱을 사용하는 것이 좋습니다.



3 맞추기

트레이너는 비싸다. 즉, Nike Training Club 앱 (iOS, Android)에서 무료 비디오 가이드 운동을 제공하는 Nike Master Trainers는 모든 체력 수준을 커버하고 다양한 기능을 제공합니다.

운동을 할 시간이 충분하지 않으면 J & J Official 7 Minute Workout (iOS, Android)을 사용해보십시오. 앱 이름은 약간 잘못된 것이지만 좋은 방법입니다. Johnson & Johnson Human Performance Institute의 운동 생리 담당 이사가 개발 한 각 운동은 7 분에서 32 분 사이입니다.



4 건강한 식사

식품의 품질이 염려된다면 Fooducate (iOS, Android)를 다운로드하십시오.이 제품은 데이터베이스의 모든 음식에 영양 등급을 부여합니다. 즐겨 사용하는 스 퍼지에 대한 건강한 대안을 찾고 있다면 제품 바코드를 스캔하면 앱에서 제안을 제안합니다.

무엇을 먹고 있는지 정확히 아는 유일한 방법은 직접 만드는 것입니다. SparkRecipes (iOS, Android)를 사용하면 500, 000 개가 넘는 레시피 데이터베이스를 검색하여 취향과 영양 요구에 맞는 레시피를 찾을 수 있습니다. 부엌에 익숙하지 않은 경우 비디오 데모와 많은 팁이 있습니다.

아마도 2019 년은 완전 채식이나 채식을하는 해입니다. 무엇을 어디서 먹을지 조정하는 데 도움이되는 많은 앱이 있습니다.

섭식 장애가있는 사람들은 음식 관련 새해 결심 만 생각하면 불안해 할 수 있습니다. Rise Up + Recover (iOS, Android)는 음식 관련 문제와 관련된 감정을 관리하는 데 도움이됩니다.



5 건강 개선

진부하지만 건강은 모든 것입니다. 그러나 병력에 대한 명확한 그림을 얻는 것이 압도적 일 수 있습니다. FollowMyHealth (iOS, Android)는 기본 건강 정보 저장소, 진료 약속을 추적하는 방법 및 의사와 공유하고 의사와 통신 할 수있는 소스를 시작하기에 좋은 장소입니다.

응급 상황이 아닌 의사가 필요할 경우, 닥터 온 디맨드 (iOS, Android)가 휴대 전화 나 태블릿에 제공됩니다. 의사를 즉시 만나거나 예약을 예약 할 수 있습니다. 처방전은 가까운 약국으로 보내집니다. 닥터 온 디맨드는 보험을 받지만 미 보험자를 수용합니다.



6 금연

문자와 담배를 동시에 피우기가 어렵다는 사실 외에도 휴대 전화를 사용하면 담배를 잘 버릴 수 있습니다. MyQuit Coach (iOS)는 금연에 도움이되는 개인화 된 계획을 만듭니다. 안드로이드 사용자는 금연으로 동일한 작업을 수행 할 수 있습니다.

명상 형태의 추가 동기 부여를 받으려면 Andrew Johnson (iOS, Android)으로 흡연 중지로 금연 앱을 보충하십시오. Sean Connery의 소리 나는 최면술사는 진정 효과가 있습니다.



7 더 나은 직업을 얻으십시오

한겨울은 틀에 박힌 느낌이 가장 많이 드는시기입니다. 그런 느낌을 없애는 가장 좋은 방법 중 하나는 새로운 직업을 찾는 것입니다. LinkedIn (iOS, Android)을 사용하면 고용주가 자신을 보는 방식을 관리하고 과거, 현재 및 미래의 동료 및 고용주와 연락 할 수 있습니다. 또한 현재 상사를 넘기지 않고 구직을 할 수 있습니다.

전화를 받으면 이력서가 최고의 모양인지 확인하고 싶을 것입니다. 이력서 (iOS)를 사용하여 종이 위에 (또는 첨부 된 Word 문서로) 가장 잘 보이도록하십시오. 형식, 글꼴 또는 세부 정보를 작성하지 않는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. Android 사용자는 CV Owl을 시도 할 수 있습니다.

연결이 끊어지고 인터뷰가 재개되는 경우, 어떤 인터뷰 질문이 있는지, 그리고 회사가 당신이 일하기 원하는 장소인지에 대한 특종을 읽으면서 준비하십시오. Glassdoor (iOS, Android)에는 현재 및 과거 직원의 직장, 급여 범위 및 수냉식 학습기에서 몇 달이 걸리는 것에 대한 최저치에 대한 리뷰가 있습니다.



8 적은 비용으로 더 많은 비용을 절약하십시오

예산은 당신의 것이 아닐 수도 있습니다. 민트 (iOS, Android)는 신경 쓰지 않습니다. 기본적인 뱅킹 정보를 연결하고 무엇에 지출하고 싶은지 몇 가지 결정을 내리십시오.

예산을 관리하면서 실제로 비용을 절감하는 것은 어떻습니까? Acorns (iOS, Android)를 사용해보십시오. 응용 프로그램은 수입과 지출을 고려한 다음 얼마나 많은 돈을 절약하고 주식과 채권으로 묶을 수 있는지 찾습니다.

부채가 있으면 정신적으로 쇠약해질 수 있습니다. 새해에는 iOS 용 Debt Free로 지불 할 계획이 있습니다. Android 사용자는 부채 상환 플래너로 동일한 작업을 수행 할 수 있습니다.



9 더 나은 시간 사용

생산성 (iOS)으로 습관을 관리하십시오. 좋은 행동을하면서 진행 상황을 볼 수 있습니다. 하루를 어떻게 보냈는지 보지 않고 어떻게 보내고 싶은지를 결정하는 데 도움이됩니다. Smarter Time은 Android 사용자를위한 유사한 제품입니다.

생산성 관리가 실제로 너무 많은 시간이 걸리는 것처럼 느껴지면 Todoist (iOS, Android)와 같은 간단하지만 효율적인 작업 관리 앱을 사용하는 것이 가장 좋습니다.

• 10 자기 개선과 개인적 성장

  치료는 당신이 스스로 할 수있는 가장 소중한 일 중 하나입니다. 그러나 비용, 불편 함 및 도움을 구하는 낙인에 대한 걱정과 같은 자체 문제를 제기 할 수도 있습니다. 다행히도 이러한 우려를 줄이고 없애기위한 많은 온라인 치료 앱이 있습니다.

  명상은 혼돈 속에서 당신의 삶에 더 많은 평화를 가져다주는 또 다른 방법입니다. 하루에도 몇 분만이라도 차이가 생길 수 있으며 어디에서나 연습 할 수있는 앱이 있습니다.