차례:
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요가는 몸을 스트레칭하고 이완시키는 데 도움이됩니다. 그러나 요가 수업은 비용이 많이 들지만 다른 사람들은 혼잡하기 때문에 편안한 장소 (및 내면의 평화)를 찾기가 어렵습니다.
그러나 Amazon Echo를 소유하고 있다면 Alexa에게 집에서 편안한 요가 연습을 제공하도록 요청할 수 있습니다. 요가 스튜디오와 같은 기술은 10 분에서 60 분까지 수업을 진행할 수 있으며 Easy Yoga는 10 분에서 15 분까지 수업을 진행할 수 있습니다. 그들은 Wannabe 요기의 많은 옵션 중 두 가지에 불과합니다. 시작하는 방법은 다음과 같습니다.
기술 찾아보기
스스로 요가 기술을 찾아 볼 수 있습니다. Alexa 앱을 열고 햄버거 아이콘 ( )에서 스킬을 선택하고 카테고리 버튼을 누릅니다. 건강 및 피트니스 및 라이프 스타일 범주를 통해 요가 기술을 찾아보십시오. 요가 기술을 검색 할 수도 있습니다. 검색란에 "yoga"를 입력하십시오. 몇 가지 시작해보십시오.
요가 스튜디오
"알렉사, 요가 스튜디오를 엽니 다."라고 말합니다. 10, 20, 30 또는 60 분 동안 요가 세션을 요청할 수 있으며 Alexa는 선택한 기간 동안 임의의 요가 연습을 제공합니다. 강사가 자세를 안내 할 때 따라 오십시오.
쉬운 요가
"알렉사, 이지 요가를 엽니 다."라고 말합니다. Alexa는 아침, 저녁 또는 활기찬 요가 흐름을 원하는지 묻습니다. 하나를 선택하면 Annie라는 강사가 10 분에서 15 분 사이의 연습을 안내합니다. 차분하면서도 자극적 인 요가 세션으로 하루를 시작하거나 끝내거나 편안하게하고 싶다면 좋은 방법입니다.
동물 요가
자녀를 요가로 편하게 할 준비가 되셨습니까? "알렉사, 열린 동물 요가"라고 말합니다. 알렉사는 동물을 선택하도록 요청합니다. 알렉사에게 "동물 목록"을 요청하거나 무작위로 하나를 선택하라고 요청할 수 있습니다. Alexa 앱의 Animal Yoga 페이지에서 동물 목록을 볼 수도 있습니다. 꿀벌, 고양이, 독수리, 코끼리, 개구리, 기린, 올빼미, 거미, 거북이 등 중에서 선택하십시오. 알렉사 (Alexa)는 그 동물을 예로 들어 이야기를함으로써 요가 연습을 통해 자녀를 안내합니다.
새벽 요가
"알렉사, 새벽 요가 시작" Alexa는 좋은 아침을 기원하며 가이드 요가 루틴을 통해 침대에서 하루를 편안하게 해줍니다. 등에서 쉬면서 시작한 다음에 숨을 쉬면서 다리를 스트레칭하기 시작합니다. 한 번의 포즈로 끝나면 Alexa는 계속할 것인지 묻습니다. 침대에서 일어나 하루를 시작할 준비가 될 때까지 한 포즈 씩 연습 할 수 있습니다.
호흡 요법
호흡은 요가의 핵심 요소이며 몸과 마음을 이완시키는 방법입니다. 호흡 요법을 통해 Alexa는 4 회 호흡 및 6 회 호흡과 같은 특정 횟수에 대해 호흡하는 방법을 설명합니다. 그런 다음 숨을들이 쉬고 내릴 때 카운트 수를 말합니다. 다른 카운트를 요청할 수도 있습니다.
요가 니 드라
"알렉사, 요가 니 드라를 엽니 다."라고 말합니다. 강사가 요가 니 드라의 연습을 통해 당신을 안내하기 시작합니다. 요가 니드라는 신체의 각 부분을 차례로 이완시킵니다. 목표는 몸 전체가 고요해질 때까지 점차 더 깊은 휴식 상태에 빠지는 것입니다.
알렉사와 함께 명상
명상에만 집중하고 싶다면 그 기술도 있습니다.
최고의 아마존 알렉사 기술
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